#呼吸 #習慣
#集中力 を高めるには数を数えるのが簡単🌱
4秒で吸ったら8秒で吐く…
5秒で吸ったら10秒で吐く…
そんな風に10呼吸数えてみましょう☺︎

 #自分で自分を幸せにする方法

#呼吸 #習慣 #集中力 を高めるには数を数えるのが簡単🌱 4秒で吸ったら8秒で吐く… 5秒で吸ったら10秒で吐く… そんな風に10呼吸数えてみましょう☺︎ #自分で自分を幸せにする方法

呼吸を数える(2倍で吐く)

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡
5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎
ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱

▶︎質問やお便りはこちらでも◎
https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

Health & Fitness

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インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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