柔軟性（フレキシビリティ）は関節も大きく関係していますが、筋肉の柔軟性が主体です。可動性（モビリティ）は自由かつスムーズに動かせる能力を指します。

可動性は柔軟性、可動範囲、ストレングス、コーディネーション、バランス、神経系内の運動制御などの多岐にわたる要素を含んでいます。

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スキーが大好きな皆さん、こんにちは！

S-CHALLENGE Training Program Works代表/フィジカルトレーナー飯島庸一です。

「オフトレでスキーを上手くする」、「コンディショニングでスキーのパフォーマンスを上げる」、をミッションとして、スキーヤーの可能性を高め、怪我のリスクを減らす目的でスキーオフトレに関する情報を配信していきます。

サポートしている選手や一般社会人クライアントさんたちへのインタビューもおこない、スキーに対する向き合い方やオフシーズンのトレーニング内容などを語っていただきます。

あなたのオフシーズンのトレーニングの質を高めるヒントになれば嬉しいです。

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