练习介绍

我们的情绪随着生活的变化而跌岩起伏，随时随地，但需要做的则是:在情绪中保持觉知。唤醒内在的情绪觉察力，你将会更快的突破问题、获得成长、改变生命。

本练习让你化身为有爱的观察者，你爱的就是自己，而情绪是你的一部分，学会感知自己。

「极乐鸟冥想空间」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。

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