时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。

焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。

焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。

心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。

行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。

生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。

如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。

今天跟大家分享一个可以帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐人生的方法