这一期，是一次毫无保留的深度对话。欢欢和星星分享了各自在生命至暗时刻的真实经历，不加修饰，不讲鸡汤，直讲活着本身的挣扎与微光。
欢欢的故事始于“德国top1大学的博士梦”，却陷落在导师的邪恶计划、种族歧视和系统性剥削里。经历了失去宠物、失去小孩、山里干活受伤、术后因压力患上悬垂腹之后……最窒息的，是当欢欢确诊抑郁症后，身边人的二次伤害：“你怎么还没好起来？”“你博士出了问题就是你自己性格本身就有问题！”。欢欢用尽最后一点能量，也是被逼无奈，去寻求了专业的帮助。接下来通过配合心理治疗和积极努力自救，欢欢终于一步一步走了出来。 
星星在父亲离世后，发现自己“不会悲伤了”，照常工作、社交，直到不停的开始请病假，突然开始疑惑“我是不是有什么地方不太对劲？”——原来精神早已和身体断联。当星星因为一件小事和同事吵架然后完全爆发之后，辞职后躺在家里不吃不喝，只敢趴在床帘下不敢见到太阳的时候，她发现自己抑郁了。身体和情绪一步步崩塌，在最绝望的日子里，也曾伤害过自己，做过非常极端的事情。最终，却还是因为想要生存，星星迈出了自救的第一步。 
这是一期关于你的“微弱光芒”可以帮助你自己走出深渊的节目！ 
我们不会说：一切都会好。
但你会听到：  
-  究竟什么样就是抑郁症？
-  当你真的感觉不行了的时候，如何开始自救？
-  当你觉得毫无意义时，如何开始重新构建生活？
最后，我们聊到鼠鼠经济学——欢欢的鼠子经常在欢欢难过时眼睛闪着光义无反顾跳到欢欢手上。星星：“那...要不我也养一只？” 

这一期，也许不轻松，但是我们希望它诚实而有力。讲述这些，并不是为了回忆痛苦，而是希望，在某一刻，听到这段声音的你，知道你并不孤单。你已经很勇敢了，你值得一个没有乌云的蓝天！
主播：欢欢
嘉宾：星星
内容分段：
00:01:45 人生中的最低谷和抑郁症的开端：明知山有虎，却往虎山行，为了什么？
00:05:35 失败的领导者和导师，撒手不管+永远失联+永远没时间
00:09:15 霸凌且种族歧视，读博的第一年，我就患上了抑郁症
00:12:50 快跑啊！！！为什么还不及时止损？
00:14:35 为了这个phd我失去了两个孩子
00:20:00 2024，窒息的黑暗！我进入了我人生中的最低谷！
00:20:55 去山里干活我一个女生得了疝气！刚做完手术第二天就出院，疼到晕倒在路上...手术后一年时间我都悬垂腹！！！
00:24:00 一切全都是计划好的，从合同到拷走数据到摆烂
00:26:00 这就是全德国最好的大学
00:31:15 人生中的恶人恶事也许并不是坏的，也许是转变的契机！否极泰来！！！
00:35:00 在疫情期间，我失去了我的爸爸...
00:37:19 我慢慢开始不对劲 
00:39:44 压断骆驼的最后一根稻草，我抑郁了...和全世界断联
00:42:10 活着到底有什么意义啊？没有进行下去的必要...
00:45:53 为了生存而从僵死状态醒过来，迈出了改变的第一步
00:49:12 我可能是好了？ 
00:50:52 懦弱？你其实很勇敢！ 
00:53:43 如果这条命无法抛弃，那就还是努力爬起来！
00:56:17 有可能在疗愈期间遇到二次伤害！也真心感谢愿意帮助我和陪伴我的朋友和亲人！
01:05:41 完全没有想到会挖出深藏的童年问题和原生家庭问题
01:07:08 医生：不是，那你要我干啥？！
01:13:13 我发现了我想要做的有意义的事情
01:14:31 我的鼠子救了我的命
01:16:07 也许你的一句话或者讲述你的经历，就可以帮到别人
如何找到我们？
喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”
（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）

BGM:
Jocelyn - Moody.