这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第三期 —— 讨好型人格。
我们都曾有过这样的时刻——明明心里不愿意，却还是笑着说“好的”；
害怕面对冲突，所以习惯性隐忍；
遇到事情总是优先考虑别人的感受，却忽略了自己内心的声音；
这一期，欢欢和车车风将带你走进“讨好型人格”的内心世界，探讨这种性格背后的形成原因，以及如何一步步走出自动性“讨好”的阴影，学会真正尊重自己和爱自己。
从童年时期父母的冷漠式或者情绪化管教，到成年后对人际关系的过度敏感，讨好型人格的形成往往与成长环境息息相关。这一期，欢欢和车车风分享了那些让我们“顿悟”的瞬间：比如发现拒绝别人反而意味着更深的信任，或是终于敢对自己说出“其他人的情绪是他们自己的课题，我不必负责”。
这不仅仅是一期关于心理学的讨论，更是一场关于自我觉醒的对话。你们会听到：
为什么“讨好”并不能换来真正的爱与尊重？
如何区分“真心愿意”和“习惯性妥协”？
当“害怕被拒绝”变成一种本能，该如何重新建立安全感？
最后，欢欢和车车风用温暖而坚定的语言提醒每一位正在寻找自我的你：你不需要讨好全世界，真正欣赏你、爱你的人，会自然而然地围绕在你身边。而那些需要你不断委屈自己才能维系的关系，或许本就不值得继续。
To love oneself is the beginning of a lifelong romance. —— Oscar Wilde
主播：欢欢，车车风
内容分段：
00:01:35 什么是讨好型人格？
00:04:03 讨好型人格的形成 - 管教严格但是经常对孩子情绪不敏感且经常“不在”的家长
00:07:10 讨好型人格的形成 - 要求细致但是对孩子做的“小事”非常情绪化的家长
00:13:46 反思和沟通，放下“父母”身段的重要性
00:18:37 和父母做朋友得有多好
00:24:09 你别怕，妈妈给你兜底！/你怎么做出这种事你怎么又搞砸了！
00:27:40 chatgpt究竟是不是讨好型人格 
00:31:20 川剧变脸！ 
00:34:32 我会担心我拒绝了我的朋友，她们会离开我...
00:37:14 我值得被尊重
00:43:42 做自己，欣赏我爱我尊重我的人会自然而然环绕着我
00:47:00 真心想去做的事情，真心愿意一起度过的时间，才是值得的。强行凑活还不如直接拒绝
00:51:12 角色对换：我被拒绝的时候，对方愿意给我说明自己的真实感受和理由时，我反而感觉自己被信任，自己同样被尊重
00:52:42 缺乏安全感的第二种人格 - 回避性人格 - 害怕被拒绝
00:55:02 实在不能一次性克服，就先集中“讨好”自己爱的人、喜欢的人
00:56:25 每一个人都应该对自己的情绪和行为负责，我没有这个义务为你负责。我不必须。
00:57:00 别人给你的，别人也可以拿走。是自己的，谁也拿不走。
如何找到我们？
喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”
（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）

重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心里疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！

BGM:
Unwritten - Natasha Bedingfield