这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第四期。

生活就像一场持续不断的碰撞实验。每一次与外界的人、事、观念相撞，都会在我们身上留下或深或浅的痕迹。

有些痛苦，不是因为世界太残酷，而是因为我们太想要让一切有意义，想要每段经历都能被证明值得，想要每次努力都能得到回应。于是，我们被执念困住：我要变得更好、被看见、被理解、被爱——可越是追求确定的答案和安全感，越容易陷入更深的失衡和痛苦。

这一期，欢欢和小蓝想要探讨的，正是我们如何在这场不可避免的碰撞中，完成从破碎到重塑到找到自我的旅程。

原来，我们不能用“有价值”或“没价值”来决定一件事的存在意义。而痛苦也从来不只是破碎，它也可能是一个契机。当我们愿意直面创伤、追溯源头，学会先去爱自己，再去理解这个世界，就会发现——那些不可逆转的过去，其实已经不再重要。重要的是，你终于能温柔地对自己说：“我可以选择以我的方式去面对，去和解，去继续。”
成长不是逃避痛苦，而是学会在痛苦中找到自己的形状。自洽不是完美无缺，而是在一次次跌倒和困惑中，慢慢认识到“我之所以为我”的原因。
这一期，是一次灵魂的旅程，也是一场陪伴，陪伴每一个正在经历痛苦和成长的你，在疼痛中寻找意义，在跌跌撞撞中发现自我。
主播：欢欢
嘉宾：小蓝
内容分段：
00:03:12 灵魂发问：你为什么要这么难为自己呢？ 
00:05:50 我能否在我自己身无一物的时候还能肯定我存在的价值？
00:10:38 关于执念：梦幻泡影以及庄周梦蝶 
00:13:28 修行不是一世的事情 
00:17:09 人生课题和生命的价值和使命
00:19:20 掌控欲背后的缺乏安全感
00:25:30 认知这个世界的不完善让我没办法顺其自然
00:31:19 把此时此刻的自己和曾经受伤的自己区分开 - 先学会直面创伤
00:33:47 凭什么我要这么痛苦？
00:43:18 问为什么，其实没有意义
00:46:25 方式一：和记忆中受伤的自己对话
00:50:02 方式二：肯定此时此刻自己的主体性，不断面对
00:58:00 选择权是在你手里的
01:00:30 这是人生唯一不能怯懦的地方
01:02:34 突然有一天你发现你正在抠脚，就和当年你妈抠脚的样子一模一样
01:05:25 我不做～
01:07:17 请明确什么对自己是舒适的
01:10:01 社会层面要更多去强调个人独立性的重要性
01:13:00 痛苦是必然的，你不是一个人，但是，看，它是可以过去的

*首先要为前一段时间的断更给一直喜欢我们的朋友道个歉，欢欢更新完了留德10年系列之后陷入了一阵子无名的内心疲惫的阶段，然后回国去川西藏区旅行了一趟，这一趟里完成了一些心愿，也找到了一些东西，感想很多（很快会聊一期！）。这几天刚回德国安顿下来，打开欢声笑语才发现竟然增加了很多订阅，且收获了好多有意义有意思的评论！真的泪目了。谢谢你们。我又有了更多前进的动力。前路漫漫，一起吧！*

如何找到我们？
喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”
（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）
最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～
跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！
如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！
超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！
联系我们：
WX: YoYoRiceball
E-Mail: [email protected]

重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心里疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！

BGM:
Anchor (cover Novo Amor) - unknown