節氣來到最後一個階段 ，正值除舊佈新， 用對養生方法可以提升免疫， 還能汰換品質不良的細胞 。只是要用非常手段？碳水化合物 , 酒料, 與臘肉 ! ？

大寒節氣到 ， 身體的陽氣與陰氣都不太動 ，導致能量停滯 ，身體容易水腫， 而且頭部也會容易有疼痛或漲痛的情形 。 有位高級鐘表店的老闆娘， 風一吹， 不論冷熱 ， 臉就痛 ，多年承受疼痛之苦， 最後卻因泡藥澡而痊癒！

小寒三候的養生重點 補腎 健脾胃 還要補腎氣 以相應的飲食與簡單按摩法 就能去寒氣 保護身體能量

小寒節氣到來， 陰氣更甚， 我們的身體能量彷彿脆弱小幼苗， 需要呵護。 陽氣若長期被欺壓， 此時節容易出現胃食道逆流 ，貧血 ，高血壓等症狀， 如何來自救呢？

冬至三候， 說的是「補」， 但不是羊肉爐， 薑母鴨 ，或是十全大補湯 ， 而是： 吃湯餃， 吃抄手， 泡溫泉 ？！

冬至節氣到， 也是身體健康的年度成績單公布時刻。這時 血液的含氧量不足時普遍的現象， 為何冬至補身要從蒙娜麗莎說起？

大雪節氣時， 陰氣與陽氣逐漸進入一種特殊的平衡， 此時養生要點特重陰與陽的並進， 依照三階段的滋補： 藥補 ，食補， 酒補， 讓我們得以滋陰補陽。

大雪節氣自12/7起 。 有位65歲的女性 ，在此時經常出現所謂的五液病， 鼻水流不停 對生活造成極大困擾 ，原來是所謂的五液病！津液發生調節障礙， 其實與腎氣不足有很大關係， 這時該如何調養， 高麗蔘有妙用！

11/22小雪節氣到， 陰氣（寒氣）真正降臨， 此時若未好好保養， 容易受陰氣所傷。此時不但可透過飲食補強， 例如： 豆腐, 羊肉, 菠菜, 大白菜, 麻糬等， 還有在居家環境顏色 ，加入粉紅色系，也能調陰陽而且補運。

小雪節氣於11/22報到， 這時節有人容易火氣大， 出現眼睛不適, 黏膜破, 牙齦腫痛, 偏頭痛等症狀.從飲食的運用就能達到調理的效果， 有三種白不能食， 有三種黑則可多吃。