"A prática da meditação é um processo de transformação pessoal e social, então não é só individual, é individual e coletiva!" - Monja Coen

No sétimo episódio do podcast, Ana Lu Tanaka conversa com a Monja Coen, fundadora da comunidade Zen Budista Zendo Brasil, sobre como adotar as práticas zen no dia a dia, como lidar com sentimentos como ansiedade, depressão, raiva, sobre o luto e muito mais. Isso após uma prática rápida de respiração guiada pela Monja.

Para quem quer se aprofundar na jornada zen por meio de livros, cursos, retiros, abaixo estão os sites citados durante o episódio:

Você pode ouvir o podcast HUB360 no Jornal 140, YouTube, Anchor, Spotify,  Breaker, SoundCloud, Overcast, PocketCasts, RadioPublic, Google Podcasts, Apple Podcasts ou no aplicativo de sua preferência.