Huellas en la arena

Desde los años 30 tenemos información accesible sobre este tema en particuar.  No obstante, ¿han tomado la ciencia en cuenta?  En este episodio planteamos preguntas y postulados para crear curiosidad en este tópico.

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Este martes, 12 de septiembre de 2023 no tendremos episodio nuevo.  Como parte del giro que el podcast tomará, se estará trabajando arduamente para traer la mejor información posible en cada episodio.  Sigan en sintonía con los otros episodios ya publicados en pasadas semanas.  ¡Un fuerte abrazo!

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Como parte del comienzo de este mes de septiembre, comparto las estrategias que me ayudaron a manejar exitosamente momentos positivos y tensos de igual modo el pasado mes de agosto.  El compartirlas es mi esfuerzo de diseminarlas y desear que al menos una de ellas te pueda ayudar si estás atravesando situaciones parecidas.

Aquí los siguientes enlaces a algunos de esos recursos.

Huberman Lab by Andrew Huberman: https://youtu.be/4b6bwcWK6GE
What Happened to You? by Oprah Winfrey and Dr. Bruce Perry: https://a.co/d/hAq4Ufw

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Desde la calma hasta el terror, los cinco estados de emociones directas nos dicen mucho de cómo somos como individuos y cómo nuestro cerebro filtra nuestras experiencias.  El episodio de hoy habla de qué partes del cerebro procesan la calma, la alerta, la alarma, el miedo y el terror.

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En el momento que estés pasando por una crisis de agotamiento mental, físico y emocional, preguntarte por qué decidiste ser músico puede abrir muchas bases para comenzar reflexiones que nos devuelvan a un camino de vuelta a lo que deseamos ser como personas.  Este episodio está enfocado en algunas de esas reflexiones que pueden surgir al preguntarte esa pregunta.

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¿Estás en búsqueda de una rutina mañanera?  Extraída de estrategias ofrecidas por Hal Elrod, SAVERS en un acrónimo que contiene seis distintas tareas que, al hacer en las primeras horas de la mañana, ayudan en gran medida a tener el control de tus días.

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A través de mi crecimiento y formación he escuchado un sinnúmero de frases que aluden a los beneficios de levantarse temprano.  Sin embargo ¿ellas nos ayudan a motivarnos o a veces nos traen ansiedad?  En este episodio comparto varias frases que me resultan interesantes, a la vez que comparto razones por las cuales esta práctica puede ser beneficiosa.

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Si eres de las personas que se interesan en su desarrollo personal, pero sientes que no tienes tiempo para hacerlo, este episodio es para tí.  Con el fin de no sacrificar mi tiempo en casa con seres queridos, he encontrado formas de desarrollarme profesional y personalmente en horas laborales.  En este episodio las comparto en detalle.

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¿Sientes que tienes tanto que hacer que la paciencia no te da?  El tratar de prestarle atención a tantas cosas a la vez puede estar atrasando tus objetivos.  En este episodio hablo de las estrategias que he utilizado para manejar mi atención en el día a día.

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Manejar tu tiempo no pudo ser más fácil una vez veas estos cuatro aspectos distintos.  Hoy comenzamos el primero: tu prioridad.  ¿Cómo dejar de pensar en ese aspecto en plural?  Te doy mis estrategias.

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