你身邊有那種在關係裡總是退後、不說話、突然人間蒸發的人嗎？
或許他們不是不在乎，而是在壓力下只能靠「抽離」來撐住自己。

在這集裡，我們一起聊聊 Moving Away —— 回避型防禦。
這不只是一種個性，而是一種防禦機制，是我們在感到失控、焦慮、受傷時，用來保護自己的方式。

我們會介紹五種典型的回避樣貌：

• 情緒容易爆炸又快速抽離的 情緒型（Excitable）
• 總是懷疑別人動機的 多疑型（Skeptical）
• 害怕表達、怕犯錯的 謹慎型（Cautious）
• 看起來冷淡疏離、其實壓力很大時就「消失」的 疏离型（Reserved）
• 表面合作、內心抗拒的 消極合作型（Leisurely）

我們也會聊到：
🌊 為什麼他們會這樣？
🧍‍♀️ 面對這樣的人，我們可以怎麼照顧自己？
💬 如果你是那個會抽離的人，又該如何看懂自己的反應？

這集的最後，我們留給你三個問題，陪你回到自己的情緒和位置上，慢慢練習和自己更靠近一點點。

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關於我們： 
我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師， 
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考： 
「怎麼在關係裡保有自己？」 
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」 
這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。 

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📧 Yi: [email protected]，https://www.yiduphd.com/
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