這裏所敘述覺知的本質，將其描述為一種內在的「知道」能力，不同於頭腦的分析與思考。它解釋說，覺知並未消失，只是我們的注意力被外在事物所吸引，類似於玩手機時忘記自己正拿著手機的狀態。文本強調，回歸覺知的關鍵在於將心從外在轉向內在，這一步驟比複雜的方法更重要。同時，文本指出頭腦的習性習慣於分別對立，而真正的解答來自於無選擇的觀照，這種觀察可以幫助我們超越思辨的困境。最後，文本認為覺知引導我們走向解脫，而頭腦的思維習慣則導向輪迴，停止向外追求，回歸內在的觀照，就是找回家。