這篇探討了「活在當下」的真正意義與實踐方式，指出人們通常誤以為的當下狀態，其實是被前一個念頭所操控和推動的自動導航模式。最大的問題並非想太多，而是每一個念頭都想控制，表現為對過去的糾結、對未來的預設，以及試圖抓住並維持當前的狀態，這最終會扼殺生命的彈性。假性的當下（意識製造的版本，例如用力專注或壓抑情緒）與真正的當下（前一念不拉扯、下一念未被預訂，且當前一念沒有抓取），並解釋了打坐的目的並非要變安靜，而是要看清大腦翻譯過的世界和補故事的習性。真正的「不抓」狀態並非放空，而是心不再領導動作，最終讓人在不再管理或操控狀態時，回到那個不用抓、也沒得抓的「活的現在」。

直心隨緣與煩惱止息旨在闡述真正的「隨緣」與被迫的「隨緣」之間的根本區別。「直心」即不藏私、不計較地面對當下，由此產生的隨緣是主動、自在、心甘情願的智慧表現，譬如溪水自然繞過石頭，煩惱便能因此止息。相反地，如果嘴上說隨緣但內心充滿抗拒、糾結或不甘，這只是無奈的被動接受，實質上仍在執著於「我」與「不該如此」的念頭，這便會滋生無窮的煩惱。最終唯有真心隨緣，心與實相相應，才能從根本上消除痛苦。

因果緣滅：覺醒與放下，主要探討了關係中的緣起緣滅與個人覺醒的過程。人生中的所有經歷皆是因果的展現，強調當緣分結束時，選擇放下才能獲得真正的輕鬆與自在。當你把被辜負的痛苦，視為一種提醒，便可教導人們認識界線並學習自愛，並解釋「切斷」關係實際上是對自己的慈悲，有助於回歸純淨的自我能量。最終，文章引用佛法觀點，鼓勵大家以智慧看待情緣的痛苦，將其轉化為覺醒與解脫的力量，並領悟到真正的愛是自心本具的光芒。

這篇《真空妙有：緣起性空心法要旨》的文章，闡述了佛教中「空」與「有」的關係，核心思想是「緣起性空」。文章解釋了「無心」並非沒有心，而是「真空妙有」的展現，指出「真如」（佛性）雖本空，卻能隨緣現相，並以鏡子照物為喻。它強調世間萬物皆是「因緣所生法」，雖然有「相」卻「無性」，因此皆畢竟空。修行者應當了知「能執之心」與「所執之境」俱不可得，從而「知幻即離」，契入「常住真心。

這篇探討了搭乘飛機的經驗，並將其視為一場完整的佛法修行體驗。透過分析飛機旅程的各個環節，從候機的焦躁、機上用餐的差異、行李的超重、到飛行中的亂流與延誤，來闡釋佛法中的核心概念。每個細節都被解釋為對無常、放下、隨緣與覺照的提醒與練習，例如候機象徵無常，而行李超重則提醒人們放下執著。無論是起飛、顛簸還是最終的降落，每次飛行都不僅是地點的移動，更是一次心靈在雲端裡的修行，旨在讓心在種種境遇中保持安定與自在。

這裏探討了心境與外在環境的關係，指出人們實際上是活在心境之中，而非受到環境的直接影響。 當六根接觸六塵時，所產生的緣影（即映入心裡的影像）本質上是虛幻不實的，猶如夢幻泡影，皆為因緣所生。人們的煩惱源於認妄為真，並任由第七意識的「我執」對這些虛幻的影像進行「加工」，導致困擾。 透過引用禪宗公案和佛經，修行的關鍵在於「觀」，即了知一切「緣影」畢竟空，進而做到「知幻即離，離幻即覺」，以此達到心性常自在的境界。

《圓覺經》中「居一切時不起妄念」這句話的真實含義，指出修行者常有的誤解，即以為必須徹底斷絕所有思緒。念頭並非修行的阻礙，而更像是心性自然流動的現象，若試圖強行壓制，反而會增強其力量。「不起妄念」並非要求心如死寂，而是指當念頭生起時，修行者能夠保持覺察，不被念頭所牽引或執著。真正的修行狀態是保持清明（惺惺）與安然（寂寂）同時存在，如同鏡子一般，能映照萬物卻不被染著，最終的關鍵在於學會在任何思緒中都能回歸自由不受限的本心。

這裏主要探討佛教修行中智慧的開展，尤其以觀世音菩薩的耳根圓通法門為例。人們修行的目的是尋求清淨與安穩，但修行需要長遠心。要知道觀音菩薩是透過「耳根反聞」，不被外境牽引，最終達到「狂心頓歇」的覺悟境界。此外，世間的「聰明」與佛法的「智慧」是不一樣的。智慧是成佛的根本，而非知識的堆積；「智」與「慧」在修行中有不同的層次，「智」是方便、看清事物，而「慧」則是究竟、徹底通達並放下。最終般若智慧本具，修行只是去除妄想和執著，讓內心的光明自然顯現。

情緒與覺察：職場三種心態，主要探討個人在職場壓力情境下（如被主管批評）可能經歷的幾種情緒反應與應對模式。這裏介紹了三種心態：第一種是未思考狀態，表現為情緒立即爆發的衝動反應；第二種是思考狀態，導致個人陷入自我懷疑和情緒內耗的「腦中小劇場」；第三種則是觀察者狀態，提倡將自我與情緒分離，像觀眾一樣覺察自身的挫折感與念頭，從而保持清明並選擇更適當的下一步。修行並非消除情緒，而是在高壓情境中透過成為觀察者來保有覺察力，將佛法的智慧應用於日常生活中以達到安住不亂的境界。

這篇描述了人們在爭吵時可能出現的三種心理狀態，並闡述了不同狀態對關係的影響。第一種是未思考狀態，這是一種本能的、即刻的反擊，最容易造成雙方傷害。第二種是思考狀態，雖然爭吵結束，但沉浸在過度思考中會導致情緒日益沉重，甚至自我懷疑。第三種是觀察者狀態，這要求個人退一步，以清醒的覺知去看待正在發生的情緒和爭執，避免被情緒牽引。能夠保持觀察者位置，才能真正看見彼此的需求，為關係帶來轉機。