Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai eu la chance de discuter avec Raphaël Chénard-Lamothe, propriétaire du studio d’entraînement privé TRIV à Sherbrooke.

Raphaël, à travers ses expériences de vie et les nombreuses formations qu’il a suivi, a développé une vraie passion pour l’optimisation de l’humain.

Ses nombreuses connaissances et son mindset de croissance lui ont permis d’être au stade où il est aujourd’hui.

Dans l’épisode, on jase de performance, de mindset, d’ego, d’émotions et d’entraînement.

On touche à un large éventail de sujets ayant tous un but commun : t’aider à performer plus intelligemment et à développer un mindset optimal pour atteindre tout ce que tu veux dans la vie!

Enjoy!

Ressources mentionnés durant l’épisode:

1- 12 rules of law - Jordan Petterson

2- Les 5 blessures de l'âme - Lise Bourbeau

Où rejoindre Raphaël :

1- En personne: TRIV  (920 12e Avenue N, Sherbrooke)

3- Sur Facebook

4- Sur Instagram

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Cheers

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Pierre-Luc Perreault propriétaire de la boutique Énergie PLP à Sherbrooke.

Dans l’épisode, on jase d'énergie, de la performance au 21ème siècle, d’alimentation, des principaux mythes reliés à la santé, de sommeil, de passion et d’habitudes.

Enjoy!

Ressources mentionnés durant l’épisode:

1- Code obésité - Jason Fung

2- Nutrition and physical degeneration - Western A. Price

Où faire affaires avec Pierre-Luc :

1- En personne: Énergie PLP : 800 13è Avenue Nord.

2- Par courriel : [email protected]

3- Sur Facebook

4- Sur Internet ( Pour 10% de rabais sur ta commande - code PROMO: bcarbonneau10 )

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Cheers

À chaque épisode des vendredis " 3 concepts, 5 minutes ",  je te partage 3 de mes meilleurs apprentissages de la semaine. Des expériences que j'ai vécu, des leçons que j'ai apprises, des ressources pertinentes... Du concret et des actions steps précis.

Aujourd’hui, on parle du manque de temps, d'énergie et du " no pain no gain ".

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Cheers

À chaque épisode des vendredis " 3 concepts, 5 minutes ",  je te partage 3 de mes meilleurs apprentissages de la semaine. Des expériences que j'ai vécu, des leçons que j'ai apprises, des ressources pertinentes... Du concret et des actions steps précis.

Aujourd’hui, on parle de comment optimiser ton système nerveux,  de comment favoriser les chances que tu maintiennent tes habitudes et des deux choix que tu as chaque jour en te levant.

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Cheers

Pourquoi on abandonne toujours nos bonnes résolutions ?

On vit dans une société impatiente, qui veut des résultats rapides et presque instantanés. Sinon, on se tanne et on se tourne vers la prochaine formule “miracle” qui pourrait nous aider plus rapidement. 

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on jase de short term thinking, de résultat à long terme et de comment s’assurer de réussir tout ce qu’on veut accomplir dans la vie.

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Cheers

À chaque épisode des vendredis " 3 concepts, 5 minutes ",  je te partage 3 de mes meilleurs apprentissages de la semaine. Des expériences que j'ai vécu, des leçons que j'ai apprises, des ressources pertinentes... Du concret et des actions steps précis.  

Aujourd’hui, on parle de l’aspect le plus important pour la posture, de comment développer son growth mindset et des 3 actions les plus communes chez l’humain.

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Cheers

Nos ancêtes bougeaient en moyenne 3000 minutes / semaine. Aujourd’hui, on se considère très actif quand on bouge 300 minutes / semaine.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage pourquoi c’est possible d’être à la fois très actif et sédentaire, mais aussi pourquoi l’entraînement comme tu le connaît n’est pas nécessairement la meilleure solution pour garder ton corps fonctionnel et en santé.

Évidemment, je te propose des pistes de solution concrètes pour t’aider à optimiser ta manière de bouger.

Si tu as aimé l'épisode d'aujourd'hui, oublie pas de me laisser un review et de partager l'épisode avec quelqu'un qui pourrait en bénéficier.

POUR JOINDRE LA COMMUNAUTÉ:

Infolettre Moveswell : http://bit.ly/moveswell

Malgré tout le positif qu’il peut y avoir, le 21è siècle comporte aussi son lot de problèmes, qui nuisent considérablement à l’humain moderne, comme j’aime l’appeler.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage ma définition de ce qu’est l'humain moderne typique. Je te présente les différents problèmes qu’il rencontre et qui l’empêche de "thriver" à son plein potentiel et je te présente mes 4 recommandations qui t'aidera à renverse la situation.