作者，梯谷幸司，耗費二十多年的歲月，創立以科學手法為基礎的獨家成功理論。透過運用「言語與心理技術」改變「大腦行動方式」的方法，成功改善客戶身心靈層面的症狀，如乳癌或大腸癌等各種癌症、白血病、腦部疾病、糖尿病、動脈瘤、子宮囊腫或卵巢囊腫、結締組織疾病、異位性皮膚炎、憂鬱症或恐慌症等疾病。另外，他也協助客戶，鎖定內心先入為主的偏見，或負面臆斷，深入無意識中，改革自我形象，成功走回「本來的人生」。他積極提供諮商服務，及舉辦很多工作坊。著有《活出真正的自己，就不再生病》（方智出版）。
     他提出疾病是來自真我的訊息。人生中只會發生必要的事，只會跟必要的人相遇。疾病不是敵人，而是在我們迷失真正的自己時出現的提醒訊息。人的心理支配著身體，負面想法會導致我們生病。製造出疾病的，其實是人在心中有意識，及無意識製造出來的「臆斷」與「自我形象」。而生病之人的共通點是：沒有活在自己的人生中。當我們能以真正的自己，照著原本的生存目的活著，便再也不會生病。我們不再說「我要治好病」，而是說「我是為了～告別疾病」。我們不再許願「我想變得健康」，而是「現在，我很健康」。我們把痛苦的事，變成「過去式」，現在就是健康。
　  【告別疾病的三步驟】
察覺到內心那些觸發疾病的臆斷和自我形象。
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分析這些臆斷和自我形象為什麼一直存在，對有過這些臆斷和自我形象的自己負責，原諒自己。
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　 　決心以真正的自己活著，思考象徵真正自我的行動，接著在日常生活中實踐。
無論是癌症、婦科疾病、糖尿病、結締組織疾病、異位性皮膚炎，或是憂鬱症等心理障礙，運用此三步驟，我們皆能獲得奇蹟式的改善，過著與疾病「無緣」的人生。
 
第一章   沒活出「自己的人生」，人就會生病
疾病是來自「真實自我」的重要訊息，視疾病為「敵人」，就無法遠離它。執著於不想失去的事物，就會不斷生病。人的意識，與身體能量息息相關，為了「它」，我要告別疾病。你的「它」夠明確嗎？
第二章   改變動腦方式，就不再生病
改變「腦內程式」，阻止引起不適的細胞再生，在「想做」上努力的人，不容易生病。所謂現實，只是你的擅自臆斷，告別疾病的三步驟「察覺、原諒、實踐」
第三章   發現「還沒原諒的自己」
發現還沒原諒的自己，接受他。折磨你的，是製造臆斷的自我規則。積極的正面自我形象背後，潛藏著「不被愛的自己」，不被愛的匱乏感，使人過度「自我磨練」，扭曲的自我形象，會形成負面的「人生前提」。捨棄負面的「解釋癖」，越是受周圍左右的人，越容易生病，透過自問痛苦經歷的意義，找出「生存目的」
第四章   往原本的「生存目的」活下去！
「做得到、做不到」與「做、不做」之間的巨大差異。一步步模擬，逐漸改變自己。開始接受自己的事自己決定，不再害怕表達自己的想法。構思在現代，實現原本生存目的的方法。排演各種狀態，來自由替換「自己」，用「布偶裝技巧」為生存目的加速。
第五章   若改掉使用的詞彙，就能順利告別疾病
大腦的行動，都是為了把你說的話，變成事實。「治好病」，病情就會拖越久，不視疾病為敵去對抗，要「面對」。想要成果，就禁用「加油」「目標」「努力」。說「想要」就得不到「想要的東西」。把痛苦的事變成「過去式」。不要逃避，要常說通往未來標的的詞彙。
第六章   回想真實自我的記憶，斷絕疾病根源
把折磨自己的「彩色影片」記憶，轉成「黑白照片」。去掉派不上用場的過去記憶，改寫現在的自我觀點。把以前的解釋，改為能發動大腦酬賞的解釋。找回幼兒期被父母所愛的感覺，揭開塵封已久的回憶，告別疾病。
     認識自己，這是人生最大的難題。弄清楚自己真正熱愛的是什麼，很不容易。我們往往逃避面對這個問題，把社會潮流，當作自己的目標，把社會認可，當作安全感的保證。「把握時間，掌握方向」，看似非常積極的行動，但是，實際上，是如同演員角色扮演，或是木偶般，無意識的舉動，這都不是真心內在自發的。「活出自己生命來」，不是當劇情的演員，努力扮演分配給自己的角色，甚至演得有聲有色。這不叫做活出自己，而是稱職地扮演好其他人分配給自己的角色。在我們這個物質世界中，我們常汲汲營營地向四面八方索求，但始終忘了停下腳步，抬起頭，低下頭，按下暫停鍵，看看天空，看向自己的內在。人生的意義，源自於內在，探索也始於內在。
     每個人的應對模式，都形成於自己的童年。在嬰兒時期，我們就會透過父母的觸摸、語氣及聲音，來判斷和理解他們的意思。那時的我們，會把父親強有力的雙手，或母親焦慮的言語，解讀為充滿威脅和缺乏愛心，儘管父母當時並沒有那樣的意思。當童年經歷了太多的痛苦時，孩子會發現，透過遺忘和轉移注意力，可以讓自己很快地遠離痛苦，於是，這種模式，就一直延續在他的生命裡。
漸漸地，當他們成長後，即使遭遇痛苦的事，也能想方設法、轉換話題來分散注意力，遠離它、逃避它，不去感受痛苦。他們對快樂的追求，看上去是一種積極的表現，實際上，是為了遮掩內心想要逃脫痛苦的掙扎。然而，一個不允許自己感受悲傷的人，是不可能真正感受快樂的；一個不允許自己感受痛苦的人，也無法真正感知幸福。更何況，永無止境地尋求快樂，其本身就是一件非常痛苦的事情。當我們習慣於壓抑、逃避，或者是裝作痛苦從來沒有發生時，自己看似活得很開心，這時的你，其實並不是真正獲得了快樂，你只是對痛苦麻木了而已。與此同時，痛苦也並不會因為你壓抑、逃避，就消失不見，它會深深地埋藏在你的無意識裡，一旦有相似的情況發生，痛苦的情緒就會被觸發。
     其實，任何情緒都沒有所謂的好壞之分。情緒是屬於自己的，不管是  「正」還是「負」，都是我們自身的一部分，是一種能量，也是生命的資源。面對各種情緒，我們要學會去接納，去全然地感受它在身體裡的自然流動，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。陰陽本為一體，只有我們能與自己的感受，合而為一。與自我深深地連結在一起，與各種不同的情緒和諧、自如地相處，我們才會充滿能量地過好每一天。同時，只有懂得善待自己情緒的人，才能夠善待他人的情緒，也才是一個真正有能量去接納他人的人，才能從微笑的面具後走出，活出最真實的自己，成為真正溫暖他人的「發光體」。
    「自我價值」是我們存在的本身，無關乎個人成就高低、收入多寡、成敗優劣，也不是來自別人對你的評價。它是來自我們內在的本質，是自己很有價值的存在生命。就像香花，即使掉到地上，還是香的；一千元的鈔票，即使弄髒，價值還是不變。不要去追求表象，而是誠實的面對自己，接納自己，欣賞自己本來的樣子。尊重自己，看重自己，重視自己的想法和感受。真心愛自己，就不怕沒人愛；對自己有信心，就不再受別人影響；忘了別人眼中的自己，就能活出真正的自己。
 

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