Velkommen babe! I denne episoden har jeg besøk av journalist, forfatter og stemmen bak spis deg fri-bevegelsen, Irina Lee. Sammen tar vi et ærlig og dypt dykk i hvorfor tradisjonelle råd som «spis mindre og tren mer» ikke har fungert- til tross for at de har dominert samtalen i over 40 år. Vi snakker om hva som egentlig ligger bak vektproblematikk, hvordan følelser og skam spiller inn, og hvorfor mange opplever at sukker og ultraprosessert mat nærmest kaprer hjernen. Irina forklarer hvordan belønningssystemet påvirkes, hvorfor viljestyrke ikke er hele svaret, og hvilke prinsipper som ligger bak Spis deg fri-metoden. Vi er også innom samfunnets rolle: slankesprøyter, kirurgi, politiske kostråd og hvordan systemet påvirker våre valg mer enn vi tror. Dette er en rå, kunnskapsrik og inspirerende samtale for alle som ønsker å forstå mer av det komplekse samspillet mellom kropp, følelser, mat og samfunn. Håper du liker episoden!

Vil du spise deg fri? Irina Lee har laget et hefte med GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag. Last ned her: www.spisdegfri.no/smakebiter

MER IRINA:

Instagram:

@leeirina

@spisdegfri 

FØLG MEG:

Instagram: @girlshotline

TikTok: @girls.hotline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.