I denne episoden møter vi Eirik Bjærke, en erfaren fysioterapeut med spesialisering i idrettsfysioterapi. Han deler sin innsikt om hvorfor så mange sliter med skader og plager, og hvordan vi kan finne en bedre balanse mellom trening, belastning og restitusjon.

Vi snakker om de vanligste feilene folk gjør når de trener, hvorfor søvn og ernæring er viktigere enn massasjepistoler og isbad, og hvordan både profesjonelle idrettsutøvere og hverdagsmosjonister kan unngå tilbakevendende skader. Eirik deler også sin egen vei fra fotballspiller til fysioterapeut og hvordan han fant sin lidenskap for å hjelpe andre med å forstå kroppen bedre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at vi mennesker har mellom 60 000 og 70 000 tanker hver dag? Mange av dem er automatiske – og ikke alltid sanne. I denne episoden utforsker vi hvorfor det er viktig å skape avstand til tankene våre og stille spørsmål ved dem.

Har du noen gang tenkt "Jeg er ikke flink nok", "Ingen liker meg", eller "Jeg kommer aldri til å få det til"? Slike tanker kan føles sanne, men hva skjer hvis vi utfordrer dem? Vi ser på hvordan hjernen vår skaper fortellinger, hvordan vi kan observere tankene våre uten å la dem styre oss, og hvorfor spørsmål som "Er dette sant?" kan endre måten vi ser på oss selv og verden rundt oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Sara Endestad, en gründer, forfatter og entusiast for mindset-psykologi. Sara deler sin reise fra å følge samfunnets forventninger som medisinstudent til å bryte ut og skape et autentisk liv i tråd med sine egne verdier. Hun forteller også om hvordan personlige utfordringer formet hennes vei til selvutvikling.

Vi dykker inn i temaer som frykten for hva andre tenker, hvordan man tar modige valg i livet, og hvorfor selvutvikling handler mer om aksept enn perfeksjon. Sara gir også innsikt i hvordan små justeringer i tankesettet kan ha stor innvirkning på hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden utforsker vi hvordan fysisk aktivitet ikke bare styrker kroppen, men også hjernen. Visste du at bevegelse kan forbedre hukommelsen, skjerpe konsentrasjonen og redusere stress? Vi ser nærmere på hva som skjer i hjernen når du rører på deg, og hvorfor selv en kort spasertur kan gjøre underverker for mental helse.

Lytt for å lære hvordan små, daglige bevegelser kan gi deg en skarpere hjerne og bedre livskvalitet. Hjernen din vil takke deg for det!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang lagt merke til at jo mer du prøver å ignorere eller bekjempe noe, desto mer vokser det? I denne episoden utforsker vi ideen om at motstand ofte gir energi til det vi ønsker å unngå, og hvordan aksept kan være nøkkelen til å bryte denne syklusen.

Vi snakker om frykt, begrensende tanker og dårlige vaner – og hvordan vi kan møte disse utfordringene med bevissthet og små skritt fremover. Gjennom praktiske tips og refleksjoner lærer vi hvordan aksept ikke betyr å gi opp, men å åpne døren for vekst og forandring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Hverdagsvisdom møter vi Bao, en allsidig kunstner, tidligere landslagsturner, anerkjent danser og skuespiller. Bao deler sin reise fra en sjenert gutt med en forkjærlighet for historier til en kunstner som finner frihet gjennom fysisk uttrykk og skuespill. Vi utforsker hvordan barndommens opplevelser, som har vært både utfordrende og formende, har bidratt til hans søken etter frihet og selvaksept.

En inspirerende episode som dykker dypt inn i kunst og frihet. Finn frem kaffekoppen og bli med på en samtale full av innsikt og refleksjon!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Hverdagsvisdom inviterer vi deg til å ta et stort skritt mot et sunnere, mer balansert liv. Utfordringen starter 15. januar, og målet er å skape varige, positive endringer i både kropp og sinn gjennom fem daglige mål:

💪 Tren 30 minutter hver dag
🍎 Dropp sukker, potetgull og alkohol
📚 Les 10 sider fra non-fiction eller selvhjelpsbøker
💧 Drikk nok vann
🧘 Mediter minst 5 minutter

Meld deg på utfordringen via denne linken https://forms.gle/cJon2Ao2UHLqiezw6, og bli en del av et støttende fellesskap som jobber mot de samme målene.

Er du klar for å gi deg selv en fantastisk gave? Lytt nå og la oss starte denne reisen sammen! ✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden utforsker vi en viktig sannhet: Hvis du slutter å jobbe med noe, kan du være sikker på at det aldri vil bli bedre. Vi snakker om hvordan små, daglige innsats kan skape store forandringer, hvorfor det er så lett å gi opp, og hvordan du kan bygge momentum selv når det føles vanskelig.

La dette være en påminnelse om at fremgang krever utholdenhet. Del episoden med noen som trenger inspirasjon til å fortsette!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.