In dieser Episode geht’s um das große Missverständnis in der Fitnesswelt: Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Ausdauer verbessern – oder sabotiert das eine das andere?
Ich erkläre dir, was wirklich hinter dem sogenannten Interference Effect steckt, was aktuelle Meta-Studien dazu sagen und wie du Krafttraining und Cardio so kombinierst, dass du stärker, fitter und gesünder wirst – ohne deine Regeneration zu gefährden.
Egal, ob du drei oder sechs Mal pro Woche trainierst – du bekommst konkrete Pläne, wissenschaftliche Insights und humorvolle Tipps aus der Praxis.
Mach dich bereit für den smartesten Weg zu echter Gesamtfitness – das ist Hybrid Training.