Diese Folge ist kein klassischer Motivationstalk – sie ist eine Erinnerung. Eine Erinnerung daran, dass du weitermachst, obwohl du müde bist. Dass du kämpfst, auch wenn keiner zusieht. In den Momenten, in denen alles zu viel wird, brauchst du keine perfekten Worte – du brauchst Ehrlichkeit. Diese Folge ist für die Tage, an denen du zweifelst, dich leer fühlst oder einfach keine Kraft hast. Hör sie dir an, wenn du wissen willst, dass du nicht allein bist – und dass Weitermachen auch dann zählt, wenn’s leise ist.

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Mindset kein Schalter ist, den du einfach umlegen kannst, sondern ein Muskel, den du trainieren musst. Du lernst, wie du mentale Stärke Schritt für Schritt aufbaust, kleine Alltagshürden als Trainingschance nutzt und dich langfristig resilienter und selbstbewusster machst. Kein Motivations-Bullshit, sondern praxisnahe Tipps, die wirklich funktionieren – für jeden Tag, jede Herausforderung und jede Situation, die deinen Kopf fordert.

In dieser Episode geht’s um das große Missverständnis in der Fitnesswelt: Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Ausdauer verbessern – oder sabotiert das eine das andere?
Ich erkläre dir, was wirklich hinter dem sogenannten Interference Effect steckt, was aktuelle Meta-Studien dazu sagen und wie du Krafttraining und Cardio so kombinierst, dass du stärker, fitter und gesünder wirst – ohne deine Regeneration zu gefährden.
Egal, ob du drei oder sechs Mal pro Woche trainierst – du bekommst konkrete Pläne, wissenschaftliche Insights und humorvolle Tipps aus der Praxis.
Mach dich bereit für den smartesten Weg zu echter Gesamtfitness – das ist Hybrid Training.

Alle sagen, Olivenöl ist gesund – aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge vom Health Talk Podcast reden wir Klartext:
Was steckt wirklich in dem flüssigen Gold, was macht es mit Herz, Gehirn und Entzündungen – und welche Mythen halten sich bis heute?

Ich erkläre leicht verständlich und mit einem Augenzwinkern,

• warum hochwertiges Olivenöl dein Herz schützt,

• wann du’s besser nicht erhitzen solltest,

• und wie du es im Alltag clever einbaust, ohne gleich Kalorien zu übertreiben.

Mit Studien, echten Fakten und ein bisschen Humor – wie immer eben.
Also: Öl aufdrehen, Kopfhörer auf, los geht’s.“

Sind Eier jetzt gesund oder doch kleine Cholesterin-Bomben? 🥚
In dieser Folge vom Health Talk Podcast mit Adri geht’s um eines der meistdiskutierten Lebensmittel überhaupt.
Ich spreche darüber, warum Eier eigentlich echte Nährstoffbomben sind, was es mit dem Cholesterin-Mythos auf sich hat und worauf du beim Eieressen wirklich achten solltest.

Einfach erklärt, ehrlich besprochen.
Perfekt, wenn du wissen willst, was wirklich hinter den Ernährungstrends steckt.

🎙️ Health Talk Podcast mit Adri – Ernährung, Training und Psyche verständlich gemacht.