Σε αυτό το επεισόδιο, η Λουκία Γερακίτη, αναλύει την αναγκαιότητα της επαρκούς ενυδάτωσης του σώματος. Πόσα ποτήρια υγρών χρειάζονται για να λειτουργεί βέλτιστα ο οργανισμός; Ποια ροφήματα προβλέπονται, τι είναι η αφυδάτωση και πως την αναγνωρίζουμε;