1. शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए 10,000 कदम / दिन पैदल चलें 2. व्यायाम हृदय जोखिम को कम करने, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, वजन को नियंत्रित करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है 3. अगर समय पर इलाज न किया जाए तो मोटापा गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है। 4. शारीरिक गतिविधि वजन घटाने में मदद करती है 5. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है|