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Hypertension (Set 11 in Hindi): Nutrients Role in Managing Hypertension, Potassium, Magnesium, Sodium and Fats
1. रेड मीट और बेकरी (मफिन, पेस्ट्री, कुकीज़, केक) खाद्य उत्पादों से बचें क्योंकि इनमे संतृप्त और ट्रांस वसा (खराब वसा) होते है। 2. पकोड़ा, समोसा, कचौरी, फ्रेंच फ्राइज़ से बचें, इसमें संतृप्त और ट्रांस वसा (खराब वसा) होता है 3. उच्च वसा वाले मांस पोल्ट्री से बचें क्योंकि इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल होता है। 4. खराब वसा की अधिकता से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। 5. ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है और हृदय रोगों को रोकता है|
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By © Copyright SANGYAN1. रेड मीट और बेकरी (मफिन, पेस्ट्री, कुकीज़, केक) खाद्य उत्पादों से बचें क्योंकि इनमे संतृप्त और ट्रांस वसा (खराब वसा) होते है। 2. पकोड़ा, समोसा, कचौरी, फ्रेंच फ्राइज़ से बचें, इसमें संतृप्त और ट्रांस वसा (खराब वसा) होता है 3. उच्च वसा वाले मांस पोल्ट्री से बचें क्योंकि इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल होता है। 4. खराब वसा की अधिकता से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। 5. ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है और हृदय रोगों को रोकता है|