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Hypertension (Set 32 in Hindi): Nutrients Role in Managing Hypertension, Potassium, Magnesium, Sodium and Fats
1. साधारण कार्ब्स से बचें: चीनी, पेस्ट्री, परिष्कृत आटा, कुकीज, नूडल्स, आलू, शकरकंद, परिष्कृत आटा आदि। 2. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें साबुत अनाज (जई, ज्वार, जौ, रागी), साबुत दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां | 3 पोटेशियम शरीर में सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। 4 अगर आपको डायबिटीज या किडनी की बीमारी है तो चीनी का सेवन प्रतिबंधित करें। 5. संतृप्त वसा आमतौर पर पशु प्रोटीन में पाए जाते हैं।
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By © Copyright SANGYAN1. साधारण कार्ब्स से बचें: चीनी, पेस्ट्री, परिष्कृत आटा, कुकीज, नूडल्स, आलू, शकरकंद, परिष्कृत आटा आदि। 2. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें साबुत अनाज (जई, ज्वार, जौ, रागी), साबुत दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां | 3 पोटेशियम शरीर में सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। 4 अगर आपको डायबिटीज या किडनी की बीमारी है तो चीनी का सेवन प्रतिबंधित करें। 5. संतृप्त वसा आमतौर पर पशु प्रोटीन में पाए जाते हैं।