1. 2 चम्मच मेथी के बीज को रात भर 1 गिलास पानी में भिगो दें। सुबह पानी खाली पेट पिएं। 2. रोज एक सेब बिना छिले खाएं | 3. अलसी का सेवन करें क्योंकि यह ओमेगा -3 में समृद्ध है और उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में मदद करता है 4. अलसी के बीज को रोस्ट करें और पीसें और इस पाउडर का एक चम्मच रोजाना गर्म पानी के साथ लें | 5. हरी चाय कुछ गैर संचारी रोग का प्रबंधन करने में मदद करती है।