Eine spontane, undogmatische und ehrliche Folge über meine Gedanken zur Ernährung und dem System dahinter. 

Ich spreche darüber, weshalb es bei der Thematik weniger um Perfektion und vielmehr um Bewusstsein, Balance aber auch um Verantwortung geht. 

Ein sensibles und polarisierendes Thema, über das wir meiner Meinung nach viel häufiger sprechen sollten.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, an mich, an uns, mal ehrlich zu hinterfragen, was wir kaufen und konsumieren und welchen Fußabdruck wir damit hinterlassen.

Schön, dass du da bist.

Wir alle tragen etwas in uns, das gehört, gesehen und geteilt werden will.

In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, wenn das Leben uns ruft und weshalb wir diesem folgen sollten.

Ich teile, warum es kein Zufall ist, dass „Bestimmung“ etwas mit unserer Stimme zu tun hat und warum wir unsere Gaben nicht nur für uns behalten sollten.

Denn so wie ein Baum nicht nur für sich selbst wächst, sondern auch anderen Schatten, Sauerstoff und Nahrung schenkt, dienen auch wir dem Ganzen, wenn wir das leben und weitergeben, was in uns liegt.

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, dass das Leben endlich ist und dass es Zeit ist, deinen Träumen das Leben einzuhauchen.

Remember: Deine Gabe ist kein Zufall. Sie ist deine Aufgabe.

Triffst du bewusste Entscheidungen oder eher aus Gewohnheit? Wie behandelst du dich und deine Mitmenschen? Wie oft denkst du an die Zukunft oder Vergangenheit? Wie oft bist du wirklich präsent? Und wie sprichst und denkst du über das Leben? über DEIN Leben?

In dieser Folge geht es um den Mut, bewusste Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen - nicht, indem wir den Dingen aus dem Weg gehen, uns anpassen oder verbiegen, sondern indem wir genauer hin sehen, uns trauen, unser Leben selbstbestimmt mitzugestalten und die Schönheit darin zu erkennen.

Du wirst herzlich dazu eingeladen, das Leben mit all seinen Facetten wahrzunehmen und dir bewusst zu machen, dass du jederzeit neu wählen kannst, wer du sein willst.

Much Love

VAL

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Was hilft uns, in Zeiten von Chaos, Lärm und Überforderung bei uns zu bleiben?

In dieser Folge spreche ich über innere Zuversicht und wie wir wieder Vertrauen finden können, wenn das Außen drückt und der Kopf laut wird.

Eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren, sondern zurück in die Verbindung zu finden.

Du erfährst:

• 🪷Wie du deine kreative Kraft & Meditation als inneren Anker nutzen kannst

• 🪷 Weshalb Balance zwischen Aktivität und Hingabe der Schlüssel für nachhaltige Stärke ist

  🪷 Warum es wichtig ist, erst für dich selbst da zu sein, bevor du für andere da sein kannst

Eine Folge für alle, die sich gerade überfordert fühlen und sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen sehnen.

Much Love & stay rooted,

VAL

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Warum halten wir uns zurück, obwohl wir innerlich brennen?

Warum schweigen wir, obwohl es so viel zu sagen gäbe?

In dieser Folge spreche ich mit Julia über das, was viele von uns spüren, aber nicht aussprechen – geschweige denn leben: unsere Wahrheit und das Echtsein.

Julia spricht offen über ihren Weg, ihr Wirken als Mentorin und was es bedeutet, der inneren Stimme zu folgen – auch wenn der Verstand zweifelt.

Wir tauchen ein in das, was viele Menschen zurückhält: die Angst, nicht genug zu sein, bewertet zu werden oder nicht dazuzugehören – und wie genau diese Angst zum Ventil für deinen wahren Selbstausdruck werden kann.

Außerdem sprechen wir über die Kraft von Co-Kreation, den Wert von Gleichgesinnten und geben dir einen kleinen Einblick auf unser gemeinsames Day-Retreat.

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu zeigen – mit allem, was darauf wartet, von dir entdeckt und entfaltet zu werden.

✨ Mehr zu Julia und ihrer Arbeit findest du hier: @julesease

✨Tagesretreat für Kreativität, Verbindung & Ausdruckskraft: Infos & Anmeldung hier

(Early Bird bis 21.05.)

Danke für deine wertvolle Zeit und dein wertvolles Sein. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger nicht gegen uns, sondern für uns arbeiten.

Oft sind sie ein Hinweis auf etwas, das in uns noch gesehen, gefühlt oder integriert werden will.

Ich teile, warum es so wichtig ist, deinen Gefühlen Raum zu geben – und was passieren kann, wenn wir das nicht tun.

Denn wenn Energie blockiert bleibt, kann das langfristig unsere Gesundheit beeinflussen.

Außerdem erzähle ich, inwieweit mir die Astrologie hilft, mich selbst und gewisse innere Prozesse besser zu verstehen.

Du erfährst:

🪞 Warum dein Körper dein ehrlichster Spiegel ist

🪞 Wie Trigger dich zu dir selbst zurückführen

🪞Was dir im Umgang mit intensiven Gefühlen helfen kann

🪞Warum Heilung beginnt, wenn du fühlst statt unterdrückst

Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst in Verbindung zu gehen – echt, ehrlich und mit offenem Herzen.

Wenn du Interesse an einem Astro-Reading hast, dann schreib mir gerne eine DM 💫

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Nach einem Jahr in Peru wieder in Deutschland anzukommen, war eine größere Veränderung, als ich erwartet hatte.

Ich habe gemerkt: Ich bin nicht mehr die Person, die ich vor meiner Reise war.

Und statt sofort wieder in Aktion zu treten, habe ich mir bewusst Zeit für mich genommen – für Integration, Reflexion und um schließlich vollkommen hier anzukommen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich an die natürlichen Rhythmen anzupassen, sich nicht unter Druck zu setzen und zu akzeptieren, dass es Phasen gibt, in denen weniger Tun uns mehr bringen kann.

Die Natur macht es uns vor: Im Winter ruht alles, sammelt Kraft – und erst mit dem Frühling kommt neue Energie. Warum also sollten wir immer nur im Machen sein?

Danke fürs Eintunen. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.

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Mein erstes Podcast-Interview – Yay! 🎉

Melanie teilt in dieser Folge ihre bewegende Geschichte mit uns. Trotz dreier schwerer Diagnosen – Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew – hat sie ihren Weg gefunden, sich selbst zu lieben und andere zu inspirieren, die ähnliche Herausforderungen erleben.

Du erfährst:
✨ Was Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew sind.
✨ Wie Melanie über 90 Kilo abgenommen hat – und warum diese Entscheidung alles andere als einfach war.
✨ Wie sie gelernt hat, mit ihren Erkrankungen umzugehen und anderen Mut zu machen.
✨ Warum Selbstliebe und Durchhaltevermögen in schwierigen Momenten entscheidend sind.
✨ Praktische Tipps, wie du deine eigene Stärke in herausfordernden Zeiten zurückgewinnen kannst.

Diese Folge ist eine inspirierende Erinnerung daran, wie wichtig es ist, an sich zu glauben – auch wenn das Leben uns vor scheinbar unüberwindbare Herausforderungen stellt.

Finde Melanie hier:⁠

Instagram⁠

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Time-Stamps: 

1:05 Intro  

3:16 Was bedeutet #ChronicIllnessFighter?  

10:33 Melanies Umgang mit der Diagnose von Multipler Sklerose  

19:01 Abnehmen, Diäten und die Bedeutung von Selbstliebe  

28:09 Die nächste Diagnose: Morbus Bechterew  

34:01 Was ist Morbus Bechterew? Melanies Erfahrungen mit Ärzten  

37:34 Melanies schwierigste Zeit  

41:00 Umgang mit Stigmatisierung  

48:51 Tipps: Kraft finden und dranbleiben  

57:07 Outro  

Nach einem Jahr intensiver Zusammenarbeit mit indigenen Gemeinschaften in Peru endet meine Reise mit einem besonders prägnanten Moment: einem letzten, unabhängigen Besuch in einem Dorf.

In dieser Folge teile ich, was ich durch diese Erfahrung gelernt habe und warum gerade die kleinen, scheinbar selbstverständlichen Dinge eine so große Bedeutung für unser Glück und unser inneres Gleichgewicht haben können – besonders in einer Zeit voller Hektik und Ablenkung.

Lass dich inspirieren, neu zu entdecken, was wirklich zählt.

Danke für deine wertvolle Zeit und dein wertvolles Sein. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.

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Nichts und niemand ist genau so wie du! Deine Individualität verleiht der Welt Farbe und bereichert sie.

Oft neigen wir dazu, uns mit anderen zu vergleichen, obwohl jeder von uns auf seinem eigenen Weg unterwegs ist – und das ist gut so.

Diese Folge ist eine Einladung, deine Individualität zu feiern, dir deiner Gaben bewusst zu werden und sie voller Vertrauen einzusetzen.

Danke für deine wertvolle Zeit und dein wertvolles Sein. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.

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