Il Lungo

I consigli da 10 secondi

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Ecco il sommario dell'episodio 115 de Il Lungo: 

  • I consigli non bastano: l'arte del running richiede consapevolezza e conoscenza
  • Intro
  • Il momento migliore per correre
  • Il segreto per riuscire a correre al mattino presto
  • Come il tuo peso influisce sulla tua corsa
  • Un metodo efficace contro il grasso viscerale
  • Conosci e sfrutta la tua cadenza di corsa
  • Perché sentirsi a pezzi a metà della preparazione della maratona è normale
  • Hai bisogno di nuove idee? Fatti una passeggiata (o corri)
  • Andiamo a fare una passeggiata? Il Cammino del Gran Sasso
  • Una lettura di corsa: ULTRA di Folco Terzani e Michele Graglia (Sperling & Kupfer)
  • Cosa vedere? (Emily in Paris; Santa Clarita Diet; Resident Alien; Altered Carbon; Mad Men; Will Trent)
  • Outro


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    Il LungoBy Runlovers