I denne episode af I maskinrummet med Snorre får du svar på, om du bør styrketræne og hvorfor.

Måske kan styrketræning være vejen til endnu bedre gravel ræs i 2026

Vi taler om:

• Hvad forskningen faktisk siger om både power, udholdenhed og muskeltilpasninger

• Forskellen på at løfte tungt og lave mange gentagelser – og hvorfor det betyder noget

• Hvem der bør styrketræne, og hvorfor

• Hvordan alder og køn spiller ind, især ift. knoglesundhed og skadesforebyggelse

• Konkrete øvelser, programstruktur og hvordan du får det til at fungere i praksis

• Hvorfor du bør holde styrketræningen ved lige gennem sæsonen – og ikke kun om vinteren

Kort sagt: Med denne episode får du svar på, om du bør styrketræne, hvorfor, hvordan du kommer i gang - og meget mere.