Ti è mai capitato di aprire Instagram e trovarti bombardata da diete miracolose... che però si contraddicono tra loro?
Una elimina i carboidrati, l'altra le proteine animali, poi arriva il detox, poi il digiuno intermittente... e tu non sai più cosa mangiare?

In questo episodio ti svelo come i social media stanno creando un vero "terrorismo alimentare" che ti paralizza e ti tiene bloccata nel loop delle diete fallimentari.

Cosa ti insegno:

• I 3 principali problemi delle mode alimentari (e perché falliscono sempre),
• Come riconoscere le mezze verità che circolano sui social,
• Perché le diete "uguali per tutti" non funzionano mai,
• Le 3 domande che devi farti prima di credere a qualsiasi consiglio alimentare,
• Come uscire dalla paralisi decisionale e smettere di aver paura del cibo.

E ti racconto la storia di Anna, che dopo mesi di diete estreme si ritrovava con attacchi di fame incontrollabile e un rapporto distruttivo con il cibo.

Se ti senti confusa da tutte le informazioni contrastanti che leggi online e vivi con la paura di sbagliare qualunque cosa mangi, questo episodio ti darà finalmente la chiarezza che cerchi. 

Non è colpa tua se sei confusa - è il sistema che ti vuole così per venderti sempre la prossima dieta miracolosa.

🎧 Ascolta ora e impara a difenderti dalla disinformazione alimentare!


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Hai paura di sgarrare?
Ti senti in colpa dopo una cena fuori?

In questo episodio de "I Morsi della Fame", ti spiego perché chiamarlo "sgarro" rovina il tuo rapporto con il cibo e come vivere serenamente i momenti di convivialità. 

🎯 Cosa scoprirai:

• Perché il pasto libero non è un errore, ma parte di un'alimentazione equilibrata,
• Come smettere di sentirti in prigione quando segui una dieta,
• 5 strategie pratiche per goderti il cibo senza sensi di colpa,
• Il metodo per non abbuffarti durante i pasti liberi,
• Come rispondere a chi critica le tue scelte alimentari.

Perfetto per te se:
✓ Vivi con ansia i momenti conviviali,
✓ Ti senti sempre "a dieta",
✓ Alterni periodi di restrizione e abbuffate,
✓ Vuoi un rapporto sereno con il cibo.

Un episodio che cambierà per sempre il tuo approccio mentale ed emotivo all'alimentazione.  



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Mangi poco ma non riesci a dimagrire?
Ti senti sempre affamata?
O vedi il tuo corpo "bloccato" nonostante tutti i tuoi sforzi?

In questo episodio ti svelo un possibile colpevole… nascosto: il cortisolo, l'ormone dello stress che può sabotare completamente i tuoi risultati.

Scoprirai:

• Perché le diete ipocaloriche falliscono a causa dello stress, e del cortisolo,
• Come lo stress cronico blocca il metabolismo e aumenta la fame,
• Perché mangiare troppo poco può farti ingrassare,
• Il circolo vizioso di stress, dieta e aumento di peso,
• Le 4 strategie del mio Protocollo Ri-Educa per ridurre il cortisolo naturalmente.

Condivido con te il periodo più difficile della mia vita, quando nonostante mangiassi poco non riuscivo a dimagrire, e come ho scoperto l'importanza di lavorare CON il mio corpo, non contro di lui.

Se ti senti frustrata dai tuoi tentativi di dimagrimento e pensi che il problema sia solo "mangiare meno", questo episodio cambierà completamente la tua prospettiva.

Non è colpa tua se non riesci a dimagrire - potrebbe essere il cortisolo a remare contro di te.

🎧 Ascolta ora e scopri come uscire dal circolo vizioso stress-dieta-peso!


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Ogni volta che fai la spesa, cedi alla tentazione di comprare snack e biscotti che ti fanno ingrassare?

In questa puntata, scopri le 5 strategie pratiche per evitare acquisti impulsivi di dolci e snack, riconoscere e gestire la fame emotiva, e riempire il carrello solo di alimenti che supportano il tuo dimagrimento.

PS: scoprire la differenza tra fame fisica e fame emotiva trasformerà la spesa in un momento di scelte consapevoli, che renderanno il tuo dimagrimento molto più facile!

Scrivimi su Instagram se vuoi ricevere la guida PDF con:

• Cos'è la fame emotiva,
• Le 5 strategie anti-fame emotiva 
• Gli alimenti che ti saziano davvero
• Il check settimanale per monitorare i tuoi progressi e migliorare sempre di più!

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Smetti di cadere nelle trappole del marketing alimentare!

Scopri perché prodotti light, proteici e chetogenici non ti fanno dimagrire… ma, anzi, creano dipendenza e infiammazione.
Scopri: 

• Come l'indice glicemico influenza fame e dimagrimento,
• Perché uno yogurt greco intero è meglio di quello light (anche se ha più calorie),
• E come scegliere alimenti che stabilizzano glicemia e insulina per dimagrire in modo facile e senza stress.

In questa puntata, troverai una guida pratica per fare la spesa in modo intelligente e stimolare il tuo metabolismo dei grassi naturalmente (facilitando il tuo dimagrimento).  



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Eliminare il grasso localizzato?
Dimagrire solo sulla pancia? O sulle gambe?

Scopri perché il dimagrimento localizzato è un falso mito e come le diete ipocaloriche sabotano i tuoi risultati.
Che ruolo hanno davvero le calorie nel perdere grasso dalle zone ostinate?
E, invece, la genetica, gli ormoni e la lipoinfiammazione?

Scopri come il Protocollo Ri-Educa ti aiuta a dimagrire in modo armonioso senza restrizioni caloriche, utilizzando grassi buoni e alimenti anti-infiammatori.

Una guida completa per smettere di combattere contro il tuo corpo e ottenere risultati duraturi rispettando la tua unicità genetica.



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Barrette e shake sostituti dei pasti funzionano davvero?

Dimagrire con questi prodotti sembra facile, lo so, ma in realtà rallentano il metabolismo e causano l'effetto yo-yo.

In questa puntata, puoi imparare a difenderti dal fascino di queste diete, e scoprire come il Protocollo Ri-Educa può aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo senza privazioni o sensi di colpa. 



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Hai mai iniziato una dieta “last minute”?
Magari per una vacanza, un matrimonio, un evento importante…

E hai cercato di perdere peso il più in fretta possibile, sperando di vedere risultati immediati.
La fretta di dimagrire è la trappola più comune… e più pericolosa.

In questa decima puntata di “I Morsi della Fame” ti spiego: 

• Perché dimagrire in fretta non funziona (e cosa succede al tuo metabolismo). 
• Come l’effetto yo-yo distrugge i tuoi risultati. 
• Perché la fretta mina la tua autostima e rovina il tuo rapporto con il cibo. 
• Cosa fare davvero per dimagrire senza tornare indietro.

Ti racconto perché cercare risultati rapidi ti porta solo frustrazione, effetto yo-yo e senso di colpa.
E ti racconto anche la mia esperienza personale con quest’emozione: il motivo per cui capisco ciò che pensi e provi.

Se vuoi dimagrire una volta per tutte, senza ricadere nei soliti errori, questa puntata fa per te!

Ed ecco il link per scaricare gratuitamente la guida “Entra nel Mondo Ri-Educa”: https://elviracoviello.it/parti-da-qui/  



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Ti costringi ad andare in palestra solo per dimagrire, contro voglia, facendo attività che non ti piacciono… e poi smetti dopo poche settimane? 

È l’effetto yo-yo dell'attività fisica. e sì, ti fa ingrassare, peggiorando il tuo rapporto con il tuo corpo e con il cibo.

In questo episodio scoprirai:
● Cos'è l'effetto yo-yo dell'attività fisica e perché è identico a quello delle diete restrittive,
● Perché la bilancia non scende anche se ti alleni - la verità su massa muscolare vs massa grassa,
● Come smettere di vedere lo sport come punizione per quello che hai mangiato,
● Perché alcuni percorsi vietano l'attività fisica durante il dimagrimento (e cosa nascondono),
● 3 consigli pratici per trovare l'attività fisica giusta che puoi sostenere nel tempo e trasformare l’attività fisica da punizione a coccola.  

Questo episodio è per te, se: odi la palestra ma ti senti obbligata ad andarci, hai provato mille sport senza risultati duraturi, vuoi capire perché la bilancia non scende nonostante l'allenamento, cerchi un approccio sostenibile al movimento fisico.

Perché l’attività fisica deve essere un atto d'amore verso il tuocorpo, non una forma di punizione. Solo così i risultati saranno naturali e duraturi.

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Sei stanca di essere giudicata dal tuo IMC o di inseguire un fantomatico "peso ideale"?

In questo episodio del podcast "I Morsi della Fame", smontiamo questi miti scoprendo perché questi numeri potrebbero essere la vera causa dei tuoi fallimenti nelle diete.

Scoprirai perché:
● L'IMC (Indice di Massa Corporea) è obsoleto e non considera massa muscolare, genetica e composizione corporea,
● Il "peso ideale" è un'invenzione che non ha basi scientifiche individuali,
● Perdere peso non sempre significa migliorare il tuo aspetto - la differenza cruciale tra perdere grasso e perdere muscolo,
● I giudizi medici basati solo sull'IMC possono danneggiare la tua autostima e portarti verso diete sbagliate.

Imparerai anche come liberarti dalla tirannia della bilancia e dall'ossessione per i numeri e come riconoscere quando i giudizi degli altri influenzano negativamente il tuo stato d'animo e le tue scelte alimentari.

Un episodio rivoluzionario per chi è stanca di essere etichettata da numeri che non rappresentano la sua vera salute. Perfetto per donne che vogliono smettere di inseguire parametri obsoleti e iniziare un percorso di benessere autentico.
Un morso alla volta…  


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