I denne episoden åpner jeg et tema mange av oss unngår: penger 💸. Jeg deler litt om hvordan min egen relasjon til penger har endret seg – fra å være preget av stillhet og skam, til å bli mer preget av nysgjerrighet, tillit og vennskap. Du får blant annet en øvelse: 👉 Hvis penger var en person – hvordan ville forholdet deres vært? Ville dere hatt en varm, støttende relasjon, eller en du helst ville unngått? Jeg leser også et brev jeg skrev til meg selv fra mitt fremtidige selv – en påminnelse om mot, lys og muligheter, også når ting føles mørkt. Dette er en episode for deg som vil åpne opp for mer bevissthet rundt penger, slippe litt av skammen, og skape en ny relasjon til velstand og trygghet. Følg denne linken for å laste ned boklisten! https://kristinoksne.mykajabi.com/offers/2TLvLtu6

I denne episoden deler jeg om de fire stadiene av bevissthet og læring – en enkel, men kraftfull modell som viser reisen fra å ikke vite hva vi ikke kan, til å mestre noe så godt at det blir en del av oss. Jeg forklarer de ulike nivåene, gir et konkret eksempel med det å lære seg å sykle 🚲, og overfører det til selvutvikling: hvordan vi kan gå fra å leve på autopilot til å integrere nye måter å være på, helt naturlig. En episode for deg som ønsker å forstå prosessen bak vekst og kanskje møte deg selv med litt mer tålmodighet neste gang du står i læring eller endring. 💌 Vil du ha flere refleksjoner og inspirasjon rett i innboksen din? Meld deg på inspirasjonsbrevet mitt her: https://kristinoksne.mykajabi.com/rot-transitions-1 🌿 Følg meg også gjerne på Instagram: @kristinoksne / @rot.wellness

I denne episoden deler jeg hvordan frykt ofte gjemmer seg i forkledning som "feil", og hvordan vi kan avsløre den. Jeg forteller om en venninne som opplevde mye stress, og hvordan det å konkretisere frykten hennes gjorde at den mistet grepet. Du får også høre om mitt eget "failure sheet" på veggen, en liste jeg laget for å samle opp alle feilene mine. Ironisk nok har jeg nesten ikke hatt noe å skrive ned etter at jeg startet med det. Det som før føltes stort og skummelt, er ikke lenger verdt å kalle en feil. Dette er en episode for deg som kjenner på frykten for å feile, men som er klar for å se at frykt kan forsvinne når du tør å se den i øynene. 💌 Vil du ha flere refleksjoner og inspirasjon rett i innboksen din? Meld deg på inspirasjonsbrevet mitt her: https://kristinoksne.mykajabi.com/rot-transitions-1 🌿 Følg meg også gjerne på Instagram: @kristinoksne / @rot.wellness

I denne episoden deler jeg om skygger og skyggearbeid og hvordan jeg tidligere trodde skygger bare handlet om alt det vanskelige eller vonde vi helst vil gjemme bort. Nå ser jeg at det også kan ligge gaver i skyggene, deler av oss selv vi ennå ikke har tatt inn i bevisstheten. Jeg snakker også om hvordan det vi reagerer på i andre ofte peker oss tilbake til sider av oss selv vi ikke fullt ut har akseptert. ✨ Er du nysgjerrig på å utforske dine egne skygger? Jeg har laget en guidet meditasjon kan hjelpe deg med å bli mer bevisst dine egne skygger/ skatter. Klikk deg inn på linken her for å få tilgang: *  https://kristinoksne.mykajabi.com/offers/zrbLMj9Q  * . Og hvis du vil følge reisen min videre, finner du meg også på Instagram: @kristinoksne @rot.wellness 🌿 

I denne episoden leder jeg deg gjennom en guidet body scan, en meditativ praksis som hjelper deg å slippe hodet og lande dypere i kroppen. Dette er et rom for å observere, lytte og bare være, uten at noe trenger å endres. ✨ En perfekt oppfølging til forrige episode om triggere, fordi å vende tilbake til kroppen ofte er nøkkelen til å møte det som aktiverer oss. ⚠️ Viktig: Ikke lytt til denne episoden mens du kjører bil eller håndterer maskiner. Sett av tid til deg selv, finn et rolig sted, og la denne praksisen få bære deg inn i mer ro og nærvær. 👉 Følg reisen videre på Instagram: @rot.wellness & @kristinoksne

I denne episoden snakker jeg om triggere, de sterke følelsesmessige reaksjonene som ofte handler om noe gammelt som vekkes til live i oss. Hva skjer egentlig når noe føles større enn situasjonen tilsier? Og hvordan kan vi møte disse øyeblikkene med mer nysgjerrighet og forståelse? Jeg deler en personlig historie om en trigger jeg nylig opplevde, og tar deg med gjennom enkle spørsmål du kan stille deg selv når du blir trigget. Til slutt guider jeg deg gjennom en rolig box breathing-øvelse, som kan hjelpe deg å lande og finne trygghet i kroppen. ✨ Refleksjon: Når kjente jeg på denne følelsen for første gang? Hva prøver denne reaksjonen å fortelle meg? Takk for at du hører på. Ta godt vare på deg selv ❤️

Noen ganger vet jeg ikke helt hvor jeg skal, men jeg går likevel. Denne gangen fulgte jeg intuisjonen og endte med et dikt jeg ikke visste jeg bar på. Om å gå baklengs, bli blendet av lyset, vokse røtter, slippe det som ikke lenger hører hjemme og kanskje til slutt finne vinger. Hva skjer når du følger din egen intuisjon?

Denne episoden er en invitasjon til å reflektere over ordene vi bruker og ordene vi bærer på. Hva har du blitt kalt i løpet av livet ditt? Og hva har du begynt å kalle deg selv? Jeg deler et minne fra sommeren og en lapp jeg fant under rydding skrevet av en ni år gammel gutt. Små øyeblikk som setter seg dypt. For ordene vi sier og hører setter spor. Noen ganger usynlig, men likevel tilstede. Vi utforsker: – Hvorfor "små" kommentarer kan gjøre stor skade – Hva som skjer når vi begynner å tro på ord som ikke er våre – Hvordan vi kan ta språket tilbake og bruke stemmen vår med mer bevissthet ✨ Til refleksjon: – Hvilke ord eller utsagn har brent seg fast i deg? – Hvilke av dem ønsker du å gi slipp på? – Hvordan snakker du til deg selv og til de rundt deg? Takk for at du lytter. Del gjerne episoden med noen du tenker kan ha glede av den 🌿

Indirekte gevinst – hvorfor holder vi fast i det vi vil vekk fra? Noen ganger blir vi værende i en situasjon vi sier vi vil ut av. Vi klager, lengter, drømmer om noe annet, men vi beveger oss ikke. I denne episoden snakker jeg om indirekte gevinst – det vi tjener på å bli i komfortsonen, i offerrollen, i smerten. Jeg deler eksempler og spørsmål du kan ta med deg, ikke for å skylde på deg selv, men for å forstå deg selv dypere. For når du vet hva du får ut av å bli kan du også velge hva du vil få ut av å gå. På slutten får du også et verktøy du kan bruke for å regulere nervesystemet og signalisere til kroppen at du er trygg når du er på vei ut i det ukjente (utrygge).

Denne episoden er en invitasjon til å komme nærmere det du kanskje har sluttet å lytte til, dine egne våkne drømmer. Ikke de som kommer mens du sover, men de som banker svakt på når du drømmer deg bort i hverdagen. Jeg deler en liten fortelling om en jeg møtte, som fortalte meg om drømmen sin før han lo den bort med "neida, jeg bare tulla". Hvorfor gjør vi det? Hvorfor tar vi ikke drømmene våre på alvor? Dette er en episode om å tørre å drømme, om å eie det du lengter etter og om hvordan drømmer ikke nødvendigvis skal bli noe, men at de alltid viser deg noe like vel.