Sesongens siste. Dette ble en sårbar episode. Jeg deler hvordan tilstedeværelse har gitt meg glede i det siste – spesielt på morgenturene mine.

Og en refleksjon som kom til meg under dagens tur: om å se forbi fasaden, forbi masken folk jobber så hardt med å holde.

Det er en ensomhet i det. Men også noe vakkert.

Jeg inviterer deg til å kjenne etter hva din gave er. Og til å si til deg selv: "Jeg har rett" for å styrke din egen intuisjon.

🌙 Sovn godt med min søvnguide og meditasjon: https://www.kristinoksne.com/offers/hDF3otpY/checkout

⚠️ OBS: Lydkvaliteten varierer litt i dagens episode. Takk for tålmodigheten og for at du lytter likevel! <3

Bruker du mer tid på å følge med på hva som skjer i verden "der ute" enn hva som foregår inni deg selv? I dagens episode snakker jeg om hvorfor vi er biologisk programmert til å følge med på flokken (nyheter, gossip, trender), og hvordan dette ofte blir en flukt fra vårt eget indre liv. Vi dykker ned i TBM-inspirert "skyggearbeid", og jeg deler en sårbarhet rundt min egen perfeksjonisme og hvorfor jeg blir så trigget av folk som gjør feil.

Her er de 5 spørsmålene fra episoden som du kan bruke til journaling:

1. Distraksjonen Når du kjenner trangen til å rømme inn i den ytre verden, hvilken spesifikk følelse er det du prøver å unngå å kjenne på i din egen kropp akkurat nå?

2. Speilet og Skyggen Tenk på en person som trigger eller irriterer deg grenseløst. Hva er det spesifikt ved dem som irriterer deg? Og hvor i ditt eget liv tillater du ikke deg selv å være sånn?

3. Programmering vs. sannhet Av alle tingene du bekymrer deg for akkurat nå, hvor mange av disse bekymringene er faktisk dine egne, og hvor mange har du arvet fra nyhetene, foreldrene dine eller samfunnet?

4. Validering Hvor mye av energien din bruker du på å skape et liv som ser bra ut, kontra å bygge et liv som føles bra? Hvis ingen kunne se deg det neste året, hva ville du sluttet med, og hva ville du begynt med?

5. Det autentiske selvet Hvis det ble helt stille i den ytre verden i morgen, ingen forventninger eller støy, hvem er du da? Hva lengter sjelen din etter å skape?

God lytting og god skriving!

I denne episoden utforsker jeg hvorfor vi noen ganger blir skuffet når andre ikke spør om noe som er viktig for oss og hva slike øyeblikk egentlig forsøker å vise oss. Vi snakker om speiling i relasjoner, uuttalte behov, og hvordan mikrosituasjoner kan bli små portaler til selvinnsikt. Dette er en episode for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, uten å legge mer på to-do-listen.

Balanse handler ikke alltid om å finne midten. Noen ganger handler det om å romme begge ytterpunktene, å kunne stå støtt midt i kontrastene.

I denne episoden snakker jeg om hva balanse egentlig kan bety, og hvordan takknemlighet kan brukes som et verktøy for å regulere sinnet når du kjenner deg irritert, brydd eller fanget i en tung stemning.

Takknemlighet endrer ikke nødvendigvis situasjonen, men den endrer hvordan du møter den.

🪞 Refleksjon til deg: Hva betyr balanse for deg akkurat nå? Og hva er du takknemlig for i dag?

I dag deler jeg om to menn som, på hver sin uventede måte, minnet meg på hvem jeg er og hvorfor jeg gjør det jeg gjør. Om å møte seg selv i speilene livet sender, og om å tørre å la endring starte innenfra, ikke utenfra. Jeg forteller også om kvinnen jeg har latt inspirere meg mest de siste årene, meg selv, og hva som skjer når vi endelig slutter å jage, og i stedet begynner å lande. Etter denne episoden holder jeg en rót session 6. november kl 13, en levende prosess som åpner portalen inn til rót collective

🌙 Dette rommet er for deg som:

✔︎ Kjenner at du ikke lenger vil jage, men lande.

✔︎ Har gjort mye indre arbeid, men fortsatt føler deg litt frakoblet.

✔︎ Lengter etter et liv som føles sant, ikke bare ser riktig ut.

✔︎ Er klar for å stå støtt i egen energi, også når du ikke vet hva som kommer.

🕯️ Les mer og bli med live her → https://www.kristinoksne.com/pl/2148714394

✨ Dørene er åpne i tre dager etter fullmånen.

Noen ganger trenger vi ikke sette oss ned og puste, vi trenger å reise oss og bevege oss. I dag starter vi annerledes: med dans og bevegelse, til sangen People Everywhere (Still Alive) av Khruangbin. Denne episoden er en refleksjon over løpet jeg løp, bokstavelig talt. Om hva jeg lærte før, under og etter mitt første halvmaraton i København, og hvordan det minnet meg om maratonet i fjor og egentlig, om livet generelt.

For hvor ofte løper vi egentlig vårt eget løp? Og hvor ofte blir tempoet styrt av hva andre gjør, mener eller forventer? 🪞

Refleksjon til deg:

Hva skjer når du lar kroppen få finne sin egen rytme? Og hva ville livet ditt føles som hvis du stolte på ditt eget tempo, fullt ut?

🌙 Gratis rót session – Finn tilbake til kraften i deg selv

Det er fortsatt ledige plasser 🦋 Du trenger ikke være klar, men du må begynne. En guidet reise for å lande dypere i deg selv og kjenne din autentiske styrke.

🌿 Dette får du: Verktøy for å handle med tillit, selv når du ikke føler deg klar

En følelse av at du ikke er alene – vi gjør det sammen

Et eksklusivt glimt av muligheter som gjør det lettere å fortsette reisen videre (bonuser for de som deltar live!)

📅 Når: Torsdag 6. november kl. 13:00 CET 📍

Hvor: Zoom (link sendes ved påmelding) 💫

Pris: Gratis

👉 Meld deg på her: https://www.kristinoksne.com/registration-page

Noen ganger er det lett å holde fast for lenge. Vi prøver å hjelpe, gi råd, overtale eller advare, selv når det egentlig ikke er vårt ansvar, og vi vet det selv innerst inne.

I denne episoden snakker jeg om det jeg nylig hørte: at vi kan tilby hjelp eller fraråde noen å gjøre noe tre ganger og etter det er det ikke vårt problem lenger. Om hvordan det kan være frigjørende å sette grenser, og hvordan vi kan skille mellom det vi kan påvirke og det vi må slippe.

🪞 Refleksjon til deg: Er det noe eller noen du kanskje prøver å “fikse” for lenge? Hva ville skje hvis du sa “nok” etter tredje gang?

✨ Vil du utforske din indre kraft videre? Du trenger ikke være klar, men du må begynne. Finn tilbake til kraften i deg selv 🌙 en guidet reise for å lande dypere i deg selv og kjenne din autentiske styrke.

🌿 Dette får du:

Verktøy for å handle med tillit, selv når du ikke føler deg klar

En følelse av at du ikke er alene, vi gjør det sammen

Et eksklusivt glimt av muligheter som gjør det lettere å fortsette reisen videre (bonuser for de som deltar live!)

Praktisk info:

Når: Torsdag, 6. november 2025 kl. 13:00 CET (Oslo-tid)

Hvor: Zoom (link sendes ved påmelding)

Varighet: ca 75 minutter

Pris: Gratis

👉 Meld deg på her: https://kristinoksne.mykajabi.com/pl/2148714394

Om å vite når du skal holde ut, og når du skal gi slipp. Noen ting trenger tid før vi vet hva de egentlig betyr. Kanskje du står midt i en prosess nå — og lurer på om det du gjør “fungerer”, eller om du bare står fast. I denne episoden snakker jeg om forskjellen på det som er godt for deg på sikt og det som tapper deg underveis. Om hvordan tålmodighet kan være en form for tillit, og hvordan visdom ofte ligger i å kjenne forskjellen mellom det som krever tålmodighet — og det som krever at du går. 🪞 Refleksjon til deg: Er det noe i livet ditt du kanskje har dømt for tidlig? Eller noe du vet du egentlig er ferdig med, men fortsatt prøver å kalle en prosess? (Lyden er litt lavere enn vanlig i denne episoden — takk for at du lytter likevel 💛)

I denne episoden deler jeg historien om bonden og sønnen – en gammel fortelling som minner oss på at vi aldri helt vet hva noe betyr, før tiden får vise. Jeg snakker om hvordan behovet for å forstå og klassifisere alt som “bra” eller “dårlig” gir en form for falsk trygghet, og hvordan ekte ro heller ligger i tillit. Når vi tør å møte livet uten å dømme det som skjer, åpner vi for en dypere visdom – den som ikke prøver å kontrollere, men som kan stå i paradokset: at vi aldri helt vet. ✨ En episode om kontroll, tillit og å finne trygghet midt i det ukjente. 🎧 Merk: Lyden er litt lavere enn vanlig i denne episoden – takk for tålmodigheten, og for at du lytter likevel. 📩 Jeg deler flere refleksjoner som dette i inspirasjonsbrevet mitt: 👉 kristinoksne.mykajabi.com/newsletters/inspirasjonsbrev/subscribe 📸 Følg reisen videre på Instagram: @kristinoksne

I denne episoden snakker jeg om fordøyelse – ikke bare den vi forbinder med mat, men også hvordan vi fordøyer inntrykk, følelser og energier 🌿✨

Jeg deler noen refleksjoner rundt hvordan måten vi spiser, puster, føler og er tilstede på påvirker både kroppen og sinnet. Dette er en liten, personlig tankeutforskning – ikke kostholdsråd.

⚠️ Lydmerknad: Jeg brukte MacBook-en sin innebygde mikrofon denne gangen, så lyden er litt lavere enn vanlig. Takk for at du lytter likevel❤️ det viktigste er å dele rommet med deg.