I Zen med Zennie

Har du mod og selvkærlighed nok til at stå ved dig selv?

I denne inspirerende episode har vi Saszeline som gæst, en dygtig psykoterapeut og breathwork-instruktør. Vi dykker ned i vigtigheden af at have modet til at være autentisk og leve i overensstemmelse med vores værdier og tro.

Lyt med, når vi udforsker, hvordan selvkærlighed og autenticitet kan transformere dit liv. Opdag belønningerne ved at søge indre anerkendelse og selvudvikling, og hør Saszelines perspektiv på, hvordan kriser kan være smukke muligheder for personlig vækst.

Denne tankevækkende episode vil inspirere dig til at omfavne dit indre mod og lysten til at udvikle dig selv. Gå på opdagelse i vejen mod øget bevidsthed og rummelighed, og lær at stå ved dig selv med selvkærlighed.

Lyt med nu og lad Saszeline guide dig til en dybere forståelse af autenticitet, selvkærlighed og personlig udvikling.

Tænk hvis overgangsalderen faktisk er vejen til indre styrke og forvandlingens kraft?

I dagens episode tager vi fat på et emne, der berører (næsten) alle kvinder: overgangsalderen. Dagens særlige gæst er hormon yoga ekspert og skuespiller Anne Louise Hassing, der har brugt årtier på at udforske forskellige sundhedsstrategier. Hun deler sin personlige rejse og afslører, at det først nu, hvor hun er midt i livet, at hun virkelig føler sig i balance og har en krop, der er sund, stærk og fri som fuglen.

Vi dykker ned i spørgsmålet om, hvordan vi kan "Stay juicy" og bevare gløden og vitaliteten i overgangsalderen. Sammen udforsker vi de udfordringer og muligheder, der følger med denne livsfase, deler værdifulde indsigter og strategier til hvordan vi kan tage kontrol over vores helbred og blomstre i dette næste kapitel af vores liv. 

Så find din favoritlytteplads, og vær med når vi inspireres til at navigere gennem overgangsalderen. Og hvem ved - måske du finder din indre styrke og forvandlingens kraft?

Trækker du vejret rigtigt?

I denne episode har jeg inviteret David Owe med i studiet, hvor han deler sin dybdegående viden om vejrtrækning og guider os gennem forskellige teknikker og åndedrætsøvelser, der kan hjælpe os med at forbedre vores livskvalitet. 

Vi udforsker betydningen af bevidst vejrtrækning og hvordan sundt ubehag kan hjælpe os med at reducere stress, øge vores energi-niveau og skabe indre ro.

Lyt med, når medejeren af Innercise, psykolog og skuespiller, David Owe lærer os om hvordan vi kan bruge vores åndedræt som et kraftfuldt værktøj til at forbedre vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende.

Sig hej til min chef!

Bettina Aller var med ZEN Luxury Travels på Ayurvedisk retreat på Sri Lanka... Det kom der noget vildt ud af!
 
Bettina Aller er overdirektør i medievirksomheden Aller Media, som hun også er medejer af. Hun har skrevet tre bøger og har været på seks nordpolsekspeditioner - hun er det vi kalder for en ægte eventyrer.

Lyt med i dagens episode og bliv inspireret af Bettinas personlige historie, erfaringer og rejseeventyr. Sammen dykker vi ned i den spirituelle kultur og oplever autentiske øjeblikke. 

Sig hej til min mor!

Jeg har inviteret min mor med i studiet til en snak om spise sig rask. Da jeg var en lille pige, valgte min mor at spise sig rask fra en livstruende sygdom. Noget jeg er dybt taknemmelig for.

Lad os sammen blive klogere på hvordan vi kan tage ansvaret for os selv, og ikke mindst hvordan man genskaber forbindelsen til sig selv og sin krop. Lad dig inspirere og begynd din rejse mod personlig udvikling og selvempowerment.

Lyt med, når Catrine Sofia Bonde deler ud af personlig indsigt, erfaringer og værdifulde redskaber, der vil styrke din evne til at tage ansvar for dit eget liv og træffe sunde valg. Catrine arbejder til dagligt som krops - og zoneterapeut.

I denne episode af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Mie Moltke. Mie arbejder i dag primært med personlig udvikling som spirituel lærer, hvor hun underviser kvinder i at være i kontakt med krop og sjæl, gennem bevægelse, musik og meditation. 

For hvordan gør man op med perfektionisme og kampen om at være perfekt i et præstationssamfund, når det er det eneste man har lært hele sin ungdom? 

Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi kan bruge kroppen til selvudvikling.

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Sussanne Wexø. Sussanne er terapeut, coach, forfatter og uddannelsesleder, og hjælper mennesker til at leve et harmonisk liv med mindfulness, nærvær og bevidsthed. 

For hvad det vil egentlig sige at leve mindful, hvor starter man og hvordan får man det inkorporeret i hverdagen?
 
Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på mindfulness. 

I denne episode af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Kim Boye. Kim er coach og mentor og hjælper dig til at blive den bedste version af dig selv, tage lederskab over dit liv og få et godt liv. 

For hvordan bliver man egentlig glad og lever et godt liv, når man konstant får så mange negative indtryk fra omverdenen? Kim kommer med sine bedste råd og tips til at øve sig i at have det godt og skabe en god følelse. 
 
 Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi skal navigere i livet og passe bedre på os selv.

Elsker du dig selv?

Hvis ikke, kan du godt komme i gang! Elsk dig selv for pokker. 

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Joan Ørting. Joan er sexolog og parterapeut, og hun fortæller alt om at elske sig selv. 

For hvordan kommer man egentligt i gang med at elske sig selv? Hvor starter man? 

Joan kommer med sine bedste tips og øvelser til at fylde sin egen kærlighedsbeholder. 

Hun fortæller også om forskellen på selvtillid og selvværd. Hun lærer os også om, hvordan man stopper sin indre kritiker.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at elske os selv.

Hvordan smitter vi hinanden? Og hvad er en Preben?

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE, har Zennie fået besøg af Rikke Østergaard. Rikke er sociolog og forfatter, og hun lærer os om, hvordan vi smitter hinanden udover med sygdom. Vi smitter nemlig også hinanden med humør og motivation og meget andet.

Hun fortæller om hvordan man ændre stemningen i et arbejdsmiljø, og hvordan man kan håndtere at have travlt. Dertil kommer hun med sine bedste råd.

Hun lærer os også om den del af vores hjerne som hun kalder krokodillehjernen, og hvordan den har en effekt på vores mentalitet.

Lyt med, når vi sammen bliver klogere på Preben, krokodiller og stress.