Есть мысли, которые заставляют тебя страдать. 

Это мысли, в которых есть слово “я”. Это мысли, в которых есть местоимение, показывающее принадлежность чего-то кому-то - “мне”. “Я болен”, “здесь я плохо поступил”, “это мой мужчина”, “это моя боль”, “мне сегодня было так радостно”, “я хочу снова пережить это чувство”. 

Освободившись от “я” мыслей, ты освобождаешься от эго, твой ум, твоё эго умирает. 

И остаётся только чистая осознанность, внутри которой есть нужные, важные практические мысли, которые необходимы только в данный момент.