Пожалуйста, не забывай о своей практике. Моменты, когда ты вспоминаешь о практике в обычном своём опыте, могут стать огромным благословением для тебя. И навсегда трансформировать обыденность в волшебство.

Весь твой опыт, что бы ты не переживал, он живётся любовно. Это всегда чистая любовь. Сопротивляется, не любит, отторгает, выбирает, ждёт, что-то там ей не нравится, только ум, только мысль. Но даже отторгающие мысли, выбирающие мысли переживаются в осознанности с любовью. 

Осознай, что не существует поиска себя. Что поиск себя - это тоже очередная концепция. Есть только Ты, и тебе себя искать не нужно. Ты уже есть. И когда ты закрываешь глаза, не нужно создавать это ощущение направления к себе. Ты уже есть. Поэтому внимательность отпускается. Ты уже здесь.

Всё в моём опыте - это я. Это осознание поможет тебе преодолеть чувство сопротивления. 

Когда ты садишься в медитацию и обращаешься к себе, - это просто ещё одно ощущение, которое нужно оставить.

Иногда проверяй себя и спрашивай, задавай себе такой вопрос: “Кто я? Кем я себя чувствую? Кем я себя ощущаю? Кем я себя знаю?” И не слушай мысль, а прислушайся к тому, кем действительно ты себя чувствуешь. И вот это будет более или менее твоим ориентиром. 

Это Ты. Настоящий Ты. Не нужно бежать с помощью мысли куда-то. Просто оставайся в этом принятии себя. Заметь это чувство. Заметь, как ты принимаешь. 

Всё, что ты сейчас ощущаешь, ощущаешь ты, как сознание, а не как тело.  Это не причинит тебе никакого вреда. Это пришло для того, чтобы уйти, как и всё в тебе.

Попробуй ничего не хотеть от того, что сейчас есть. И молчать, проживая то, что есть таким, какое оно есть.