Каждый твой взмах ресниц, каждый твой вдох, каждый шаг, каждое слово - не дело рук человеческих, но дело наивысшей силы, которую мы с тобой называем осознанностью.

Ты один. Единственный переживающий. Не нужно эту уникальную особенность подгонять под какой-то услышанный, увиденный идеал мысли. Пусть всё равномерно, гармонично имеет место в тебе. Так, постепенно в тебе родится любовь к себе, к своему уникальному опыту.

Когда ты веришь, что ты тело, то кажется, что вокруг тебя есть люди, которые более красивые, более успешные, более богатые, более молодые, более мудрые, более просветлённые, более добрые. И кажется, что ты окружен людьми, которые намного лучше тебя. С точки зрения ума кажется, что есть те, кто и хуже тебя. Есть с чем себя сравнить. 

Любое видение фронтальное. Когда ты засыпаешь, во сне оно тоже фронтальное. То есть ты видишь только что-то впереди себя. И периферическим зрением видишь что-то по бокам, но никогда не видишь ничего сзади: ни во сне, ни так скажем в этой предполагаемой реальности.

Мысли - это дитя сознания. Сознание - абсолютно священно. Мысль - дитя Бога, как и абсолютно всё, что ты воспринимаешь. Поэтому, попробуй не противиться мыслям, а принять их, как то, что есть.

Пусть это будут твои 5 минут покоя, где ты не пытаешься себя определить. Где ты не пытаешься никем быть. Никуда не торопишься. Это завершённый опыт. Просто глубоко расслабься.

Пребывание без мыслей - это не показатель успешной практики. Показателем успешной практики является отсутствие сопротивлений и принятие себя таким, какой ты есть.

Расширяйся словно во всех направлениях. У тебя нет границ сейчас. Твой мир абсолютно безграничен. Твоё сознание безгранично.

Не нужно пытаться начинать быть или начинать присутствовать, что одно и то же. Начинать осознавать, что одно и то же. Осознавание, бытие, присутствие уже происходят.

Когда ты закрываешь глаза для того, чтобы практиковать, максимально отследи тот факт, что закрывая глаза, ты не ставишь глаза в определённое положение поиска или напряжения.