Как за одну секунду трансформировать негатив в спокойствие и создать вокруг себя пространство, в котором приятно находиться? В этом выпуске мы разбираем одну из самых мощных и при этом простых практик осознанности. О ней часто говорят в контексте Ричарда Гира — актер годами практикует этот метод при встрече с любым живым существом: от случайного прохожего до муравья.

В выпуске: 

Правило первой мысли: почему критически важно успеть «пожелать счастья» до того, как включится оценка и критика. Трансформация негатива: как этот метод помогает не вовлекаться в конфликты и гасить токсичные эмоции на подлете.

Метта-бхавана: заглядываем за кулисы голливудской цитаты. Что такое буддийская медитация любящей доброты на самом деле и почему её называют практикой «всех плюсов».Этот метод не требует специальных условий или коврика для медитации. Его можно (и нужно) применять прямо в гуще событий.

Слушайте, практикуйте и делитесь своими результатами!

Нынешний выпуск «Осознанного присутствия» это мое пожелание всем слушателям в мой день рождения. Будьте счастливы!

— 

«Осознанное присутствие» в Телеграме 

https://t.me/Mysleform

—

Премиальный телеграмм-канал «Радио Ткачики»

https://paywall.pw/wvxrz0gjm1xk