Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τι είναι τα ω3, ποια είναι η διαφορά μεταξύ ALA, EPA και DHA, και πόσο αποτελεσματικά μετατρέπονται στον οργανισμό. Παρουσιάζουμε επίσης τις 10 τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ω3 ανά 100g και εξηγούμε τι πρέπει να προσέχουμε όταν επιλέγουμε συμπληρώματα ω3, από την πραγματική περιεκτικότητα σε EPA και DHA μέχρι την ποιότητα και την καθαρότητα του προϊόντος.
Disclaimer: Αυτό το podcast δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Κάντε like, subscribe και γράψτε ένα όμορφο Review. για περισσότερα Podcast! Ευχαριστούμε!