Forstoppelse handler sjelden bare om at tarmen er treg. I denne episoden ser vi på hvordan naturmedisin kan støtte fordøyelsen når årsaken er kartlagt.

Vi snakker om bitterurter, ingefær, magnesium, prebiotika, fermentert mat og hvordan lever, galle, hormoner og nervesystem kan påvirke tarmfunksjonen.

Målet er ikke å dempe symptomer, men å forstå hvorfor de oppstår, og hvordan kroppen kan finne tilbake til sin naturlige rytme. 

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Visste du at kroppen kan begynne å produsere magesyre bare av å se eller lukte mat? Eller at måten du setter deg ned for å spise på, kan påvirke hele fordøyelsen? 

I denne episoden dykker vi ned i den cephaliske fasen, den første og kanskje mest oversette delen av fordøyelsen. Du får lære hvordan hjernen, sansene og vagusnerven forbereder kroppen på mat lenge før den første biten når magesekken.

Vi snakker blant annet om:

Du får også en praktisk forklaring på hvorfor enkle vaner som å sette seg ned, puste rolig, tygge godt og være til stede under måltidet kan gi kroppen de beste forutsetningene for god fordøyelse.

For noen ganger handler god fordøyelse ikke først og fremst om hva du spiser – men om hvordan kroppen er forberedt på å ta imot maten.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Hvorfor spør naturterapeuten om magen når du egentlig kommer på grunn av hormoner, migrene, eksem eller utmattelse?

I denne episoden følger vi maten på en reise gjennom kroppen. Fra den første biten i munnen til næringsstoffene når cellene. Underveis ser vi hvorfor fordøyelsen er så mye mer enn bare magen, og hvordan den påvirker energi, immunforsvar, hormoner og kroppens evne til å reparere seg.

Du lærer blant annet:

Dette er en grunnleggende episode om fordøyelse, og starten på en serie hvor vi går enda dypere inn i blant annet magesyre, tarmflora, tarmbarrieren, leveren og hvordan fordøyelsen påvirker resten av kroppen. For kroppen er ikke nødvendigvis det du spiser,  men det du klarer å bryte ned, ta opp og bruke.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

I denne episoden bygger vi videre på forrige episode om referanseområder og optimal helse. Nå går vi gjennom noen av de viktigste blodprøvene, og ser på hva de faktisk kan fortelle om kroppen. 

Vi snakker blant annet om vitamin-D, stoffskifte, blodsukker, kolesterol og leverprøver, og hvorfor det sjelden er én enkelt blodprøve som gir hele svaret. Målet er ikke å behandle tall, men å forstå mennesket bak prøvesvarene.

I denne episoden får du blant annet høre om:

Gjennom hele episoden er budskapet det samme: Blodprøver er verdifulle verktøy, men de gir mest mening når de tolkes sammen med symptomer, sykehistorie, kosthold og livsstil. Det er først da vi begynner å se hele bildet.

Denne todelte serien gir deg et bedre grunnlag for å forstå egne blodprøver og hvorfor optimal helse handler om mer enn å være innenfor referanseområdet.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

I denne episoden ser vi nærmere på et spørsmål mange stiller seg: 

Hvis blodprøvene er normale, men hvorfor føler jeg meg fortsatt ikke frisk?

Vi snakker om hva referanseområder faktisk betyr, hvordan de blir laget, og hvorfor "normalt" ikke alltid er det samme som optimalt. Du lærer forskjellen mellom å lete etter sykdom og å vurdere hvordan kroppen faktisk fungerer.

Vi går også gjennom noen av de viktigste blodprøvene knyttet til energi og vitalitet, blant annet hemoglobin, ferritin og vitamin B12, og forklarer hvorfor symptomer alltid må vurderes sammen med blodprøvene, og ikke hver for seg.

I denne episoden får du blant annet vite:

Dette er første del av en to episoder om blodprøver, der målet ikke er å stille diagnoser, men å gi deg en bedre forståelse av hvordan blodprøver kan brukes som et verktøy for å forstå kroppen bedre.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

I denne episoden dykker vi ned i metylering – en av kroppens viktigste, men minst kjente prosesser. Metylering påvirker blant annet energiomsetning, hormonbalanse, søvn, humør, immunforsvar og leverens avgiftningskapasitet.

Du får vite hva metylering egentlig er, hvorfor leveren spiller en så sentral rolle, hva MTHFR-genet handler om, og hvordan stress, næringsmangler og livsstil kan påvirke prosessen. Vi snakker også om over- og undermetylering, hvorfor noen reagerer sterkere på stress enn andre, og hvordan mat kan være en av de viktigste nøklene til å støtte kroppens naturlige avgiftning.

Dette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen litt bedre, uten komplisert fagspråk.

Faste har blitt en av de mest populære helsetrendene de siste årene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett måltid om dagen, mens enkelte går flere døgn uten mat for å aktivere autofagi, komme i ketose eller forbedre helsen.

Men er faste egentlig så enkelt som det ofte fremstilles? Er det sunt for alle? Er det like gunstig for kvinner som for menn?

Hva skjer med hormoner, fordøyelse, blodsukker og stressrespons når vi lar være å spise? Og er det mulig at noen av fordelene folk opplever på faste faktisk skyldes stresshormoner, og ikke nødvendigvis bedre helse? I

denne episoden skal vi se på faste gjennom flere linser. Vi skal snakke om hvorfor mennesker historisk har fastet, hva forskningen viser, hvem som kan ha nytte av faste – og hvem som kanskje bør være mer forsiktige.

For dette handler ikke om at faste er bra eller dårlig. Det handler om å forstå kroppen.

For det er stor forskjell på å faste fra overskudd og å faste fra underskudd. Så la oss dykke inn i et av de mest omdiskuterte temaene innen helse akkurat nå.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Det anbefales å høre episode 5 før du hører denne, spesielt om du ikke kjenner til urtemedisin fra før. 

I denne episoden går vi mer praktisk til verks og ser på forskjellen mellom adaptogene urter og mer spesifikke medisinske urter.

Hva er egentlig adaptogener?
Hvorfor brukes de ved stress, utmattelse og hormonubalanser?
Og hvordan vet man hvilke urter som passer til ulike plager?

Du får også enkle tips til hvordan du kan starte med urter i hverdagen gjennom te, krydder, bitterstoffer og tinkturer.

En praktisk og forståelig episode for deg som er nysgjerrig på hvordan urter kan brukes som støtte i en moderne, stresset hverdag.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Urtemedisin er kanskje den eldste medisinen vi har, og mye av moderne medisin har faktisk røtter i planter. I denne episoden dykker vi ned i hvorfor urter påvirker kroppen, hva som gjør planter så fascinerende biologisk, og hvorfor mange opplever urter som mer regulerende og skånsomme enn moderne medisiner.

Jeg snakker om:

En jordnær og praktisk introduksjon til urtemedisin, uten quick fixes og helsepåstander.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Vi har blitt lært opp til å frykte solen. Men hva om mangel på sollys faktisk er et større problem for mange av oss enn solen selv.?

I denne episoden snakker vi om solen med et mer helhetlig blikk. Hva gjør egentlig sollys med kroppen vår, utover D-vitamin?

Jeg deler naturmedisinske perspektiver på:

Målet er ikke frykt, men balanse, kunnskap og sunt solvett.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/