¿Cómo crear un medio que destaque y conecte? ¿Cómo cambiaron los medios con la llegada de internet? ¿Cómo le afectó a los medios la llegada de las redes sociales y el cambio de algoritmo? ¿Cómo se cocina una historia y se desarrolla una narrativa única para tu negocio? ¿Por qué las personas conectan más que las marcas? ¿En qué modo hemos consumido contenido y cómo ha cambiado? ¿Cuáles son las ventajas de hablarle a un nicho? ¿Cómo crear una newsletter (de autor) que impacte? ¿Cuál es la importancia de la consistencia y la presencia a la hora de posicionarnos y crear un producto? ¿Qué es el dinero feliz para los creadores de contenido? ¿Qué tienen en común los periodistas y los creadores de contenido? ¿Por qué necesitamos una clase media de creadores de contenido? ¿Cómo está cambiando el acceso a la información en internet con la monetización de contenidos? ¿Qué papel tiene Twitter para un periodista?

De todo esto hablé con Mauricio Cabrera, mejor conocido como Maca, fundador de Story Baker, Petips y Juan Futbol.

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¿Qué me hubiera gustado saber antes de ser mamá? En este minisodio te cuento cosas muy importantes a tomar en cuenta y a saber antes de dar ese paso. Si eres mamá, te sentirás identificada y si no lo eres, te dará perspectiva sobre la maternidad.

En este episodio hablo de:

• La romantización de la maternidad
• La importancia de escoger bien con quién tener hijos
• Las mujeres empezamos a pisar el freno en nuestras carreras antes de ser madres
• Abrazar el caos porque hay mucho que no controlas
• Lo harás lo mejor que puedas con los recursos que tengas
• El mito de "tenerlo todo" y la super woman
• El feminismo y la maternidad
• El mito de "la madre perfecta"

Los recursos que recomiendo son: @malasmadres y su podcast, Alberto Soler, Beatriz Cazurro, Educar en calma, Crianza radical, Educa iguales.

El episodio para escuchar cómo criar niños y niñas en igualdad lo encuentras aquí.

La website de lactancia y medicamentos es: http://www.e-lactancia.org/

Sígueme en @jessicanoguezg

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¿Es verdad que una mujer gana 77 centavos por cada dolar que gana un hombre por exactamente el mismo trabajo? 

Si así fuera, supongo que las corporaciones contratarían sólo mujeres para hacer exactamente el mismo trabajo porque "somos más baratas". 

Repitiendo este slogans sin ir más allá, se están ignorando variables como tipos de trabajo o número de horas trabajadas y no se identifica el problema verdadero. 

La brecha real y la más grave no es entre hombres y mujeres, ES ENTRE MADRES Y EL RESTO (países desarrollados).

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El estilo de vida y en este caso, lo que comemos, va a repercutir en tu salud

¿Por qué la salud empieza en la cocina? ¿Cómo cocinar para estar más sanos? ¿Cómo comer menos carne y más vegetales de forma rica y fácil? ¿Cómo comer cuando estamos estresadas? ¿Cómo hacer una lista de compra que nos asegure llevar comida sana a casa? ¿Cómo podemos disminuir el consumo de carne y por qué?

De esto y más he hablado con Raquel Bernácer @raquel.bernacer chef, nutricionista y cocinera.

Raquel también tiene un podcast sobre alimentación llamado Alimentarte que encuentras aquí.

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Ten una oficina que te haga sentir bien y trabajes mejor. ¿Cómo nuestro espacio de trabajo puede mejorar nuestra productividad? ¿Cómo podemos usar mejor Pinterest para decorar? ¿Qué debemos de tener en cuenta sobre la luz, la ergonomía, el espacio, el espacio, los muebles y la colorimetría? ¿Qué es un mueble canterano y cómo usarlo en caso de que tengas muy poco espacio en casa para tu oficina? ¿Qué necesitas para tener orden y ser más productiva? ¿Cómo usar el time blocking para trabajar? ¿Cómo hacer tu espacio de trabajo más personal? ¿Cómo hacer un mood board para inspirarte? ¿Cómo tener decorar tu espacio para tener mejor sonido para tus videos?

De todo esto he charlado con Mar Vidal, coach de productividad e interiorista. Para saber más de su trabajo, puede seguir a Mar en Instagram en @marvidal_decolifestyle o en Clubhouse la puedes encontrar como @marvidal

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Cuidar de tu salud mental no tendría que ser un lujo. Hay pequeñas acciones que puedes hacer en casa para estar más tranquila y disfrutar mejor el aquí y el ahora, es por eso que quise hablar con una crack de la meditación, Mar del Cerro.

¿Cómo puedes aplicar el mindfulness y la meditación en tu día a día de forma prácticas?

¿Cómo ayudará esto a tu salud mental?

¿Cómo respirar correctamente?

¿Cómo ayuda esto al cerebro y a las emociones?

Para @mardelcerro meditar es una práctica de amor propio, en la que se pone como prioridad.

Si quieres comenzar con el mindfulness o la meditación o si ya la practicas, escuchar algunos consejos más, escucha este episodio.

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Las mujeres han sido invisibilizadas en la historia. Nos falta conocer la otra mitad. Es por eso que me parece importante y muy empoderador conocer mujeres que han moldeado la historia y de las cuales sabemos poco.

He tenido una charla (muy divertida) con Plaqueta y Andonella, en donde hablamos de mujeres en la historia, mansplaining, amor propio, sus libros #TUBARRIOTERESPALDA y un poco de #AMIGADATECUENTA

Puedes seguirlas en Instagram en @plaqueta y @andonella

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Clubhouse es una poderosa red social con muchas ventajas: es sólo de audio, lo cual hace muy fácil compartir valor ahí, el networking es más democrático y puedes conocer personas muy top en su nicho. Además, es muy potente para negocios y marca personal.

Si tienes iPhone, pregunta a tus contactos quién tiene una invitación para entrar.

En mi canal de Telegram estoy regalando las invitaciones que me da Clubhouse.

Yo creo que, en cuanto se abra para Android, le tienes que dar una oportunidad.

Esta es una charla entre amigas sobre Clubhouse entre Nadia Nemer, Pat Carrasco y yo que hemos usado esta red social sólo de audio y tan de moda desde enero del 2021. Platicamos sobre:

• Por qué tienes que estar en esta red social
• Cómo funciona
• Cómo ganar seguidores
• Cómo dar valor
• Cómo hacer networking
• Crear salas
• Clubs
• Tu biografía
• El futuro de Clubhouse

Puedes seguir a Pat, a Nadia o a mi en Instagram en @iampatcarrasco @_nadianemer_ @jessicanoguezg o @emprendebonito

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Este episodio es sanador y muy práctico si crees que "No te da la vida".

¿Vas como pollo sin cabeza? ¿Te has creído el mito de la superwoman? ¿Vives en la tiranía de los debería? ¿Por qué tenemos una mala educación emocional? ¿Qué causa el exceso de perfeccionismo y necesidad de control? ¿Cuál es la importancia del apoyo social y de la respiración? ¿Qué podemos hacer para el auto cuidado de forma práctica?

De esto y más he hablado con Marta Redondo, doctora en psicología y Jana Fernández, experta en bienestar y descanso.

Aquí está el episodio con Jana donde hablamos de bienestar y descanso.

Aquí está el episodio con Marta sobre el estrés en las mujeres y el mito de la multitarea.

El podcast "No me da la vida" lo encuentras en Podimo.

Puedes seguirlas en Instagram en @janafr y @marta_ipes

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Todo tiene que tener perspectiva de género para vivir en un mundo más justo y balanceado, incluido el emprendimiento. Esta charla es muy necesaria de escuchar, pero también es necesario seguir estas conversaciones, que no acaben y que, incluso los hombres, estén interesados en ellas.

¿Cómo se emprende con perspectiva de género? ¿Por qué es tan necesaria esta perspectiva y forma de ver el mundo? ¿A cuáles obstáculos nos enfrentamos las emprendedoras por ser mujeres? ¿Qué es el liderazgo femenino? ¿Realmente lideramos diferente? ¿Qué tiene que ver la conciliación y la corresponsabilidad en el emprendimiento en las mujeres? ¿Cuál es nuestra relación con el dinero? ¿Cuál es el poder y el peligro del autoconocimiento a la hora de emprender? ¿Qué podemos hacer nosotras desde lo colectivo y lo individual como emprendedoras para mejorar el panorama?

Tengo la fortuna de ser amiga de María Fornet, la protagonista de esta mesa, pero también tengo la fortuna de ser parte de un chat en WhatsApp con mujeres feministas y emprendedoras. Fue idea de ellas crear esta mesa de debate y no puede hacer otra cosa mas que darles todo mi apoyo porque me encantó la idea (tan necesaria) de hablar de perspectiva de género dentro del emprendimiento y los negocios. NO TE LO PUEDES PERDER: ES LIBERADOR Y SANADOR.

Puedes seguir a María Fornet en Instagram como @maria.fornet

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