In deze aflevering heb ik het over het leren luisteren naar je lichaam, wat is hiervoor nodig en hoe leer je te luisteren naar je lichaam? Je ontvangt een oefening met 3 stappen om naar je lichaam te luisteren en meer inzicht te krijgen in jezelf.

⁠Meer weten over mij?

In deze aflevering ga ik het hebben over je energiepeil. Wat het is en hoe het werkt en reik ik tips en een visualisatie oefening aan om te zorgen dat jij van dag tot dag meer energie gaat ervaren.

Meer weten over mij?

We hebben ze allemaal: beperkende overtuigingen. Deze hebben veel meer invloed op onze gezondheid dan we door hebben, daarom in deze podcast hoe deze beperkende overtuigingen je gezondheid beïnvloeden én een krachtige oefening hoe je deze invloed kan verminderen.

Meer weten over mij?

In deze podcast een introductie in holistische gezondheid, waarbij je door een andere bril naar gezondheid zal gaan kijken, met tips hoe jij op een holistische manier naar je gezondheid kan leren kijken!

Meer weten over mij?

In deze aflevering vertel ik alles over de invloed van de zomer op je gezondheid, ik heb het onder andere over slim met de zon omgaan, de invloed van vitamine d, verbinden met de natuur, voedingswaarde van seizoensproducten en dranken en vochthuishouding in de zomer. 

Ik wens je een prachtige zomer toe! 

In de podcast heb ik het over zonnetraining, Sunworld legt uit hoe je dit voor jezelf kan berekenen (zie hun uitgelichte stories): https://www.instagram.com/sunworldnl/

Wil je meer weten over de invloed van aarden op je gezondheid? Bekijk de earthing movie https://youtu.be/44ddtR0XDVU

En voor de online kookcursus Koken met de Zomer ga je naar https://greentwist.nl/cursussen/online-cursussen-koken-met-het-seizoen/

In deze podcast vertel ik je alles over de 2 soorten verbranding die de mens kent: suikerverbranding (koolhydraten) en vetverbranding. Ik bespreek thema's zoals insulineresistentie, je bloedsuikerspiegel en diabetes en welke koolhydraten wél en níet goed zijn voor onze gezondheid. Ik sluit af met diverse belangrijke tips om zelf je bloedsuikerspiegel te managen en insulineresistentie en/of diabetes aan te pakken. Een stabiele bloedsuikerspiegel is namelijk een indicator voor goede gezondheid. 

Wil je zelf met de gezondheidsinterventie koolhydraatarm / ketogeen eten, dé manier om in vetverbranding te komen, aan de slag? Neem dan een kijkje op mijn website voor de online kookcursus koolhydraatarm koken: https://greentwist.nl/cursussen/online-kookcursus-koolhydraatarm-koken/

De meest krachtige gezondheidsinterventie die deze wereld kent is wel het principe van niet eten! Aangezien ik kok ben en ontzettend van lekker eten houdt zou je dit niet van mij verwachten, maar vasten is iets wat ik al jarenlang dagelijks toepas. In deze podcast vertel ik je alles over vasten en detoxen, licht ik verschillende methodes toe om te vasten en geef ik je waardevolle tips mee om voor jezelf een manier van vasten te vinden die voor je werkt. Ik deel ook met je waarom vasten vanuit de spirituele tradities van waarde is, zodat jij dit voor je persoonlijke ontwikkeling kan benutten. Ik hoop dat je gaat ervaren hoe ontzettend waardevol vasten kan zijn voor jou én dat ik je met deze podcast op weg heb geholpen om hiermee voor jezelf aan de slag te gaan. 

Heb je nog vragen of wil je meer (w)eten? Kijk dan op www.greentwist.nl of op mijn social media kanalen @greentwistcooking.

Als je kijkt naar optimale gezondheid begin je met te kijken naar de binnenkant: klopt alles en functioneert dit zoals het hoort. Jouw totale spijsverteringsstelsel is hierin de leidraad die met jouw lichaam communiceert en processen aanstuurt. In deze podcast deel ik waardevolle inzichten over onze spijsvertering, darmgezondheid en sluit ik af met 5 tips hoe je zelf jouw spijsvertering op een makkelijke manier een boost kan geven. 

In deze podcast deel ik met je over pro- en prebiotica, een lijst met natuurproducten waar deze in voorkomen vindt je hier: https://greentwist.nl/wp-content/uploads/2022/01/Zorg-goed-voor-je-bacterien.pdf

Wil je meer (w)eten? Kijk dan op www.greentwist.nl

In deze aflevering van de optimale gezondheid podcast introduceer ik je met het onderwerp optimale gezondheid, wat is het en hoe voelt het én hoe ga jij dit voor jezelf bereiken. Ook licht ik een krachtige oefening toe om je (gezondheids)successen te vieren.