Tech

Igor Bilinskyi – życie na podłodze.

Listen Later
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”.
Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.
Z Igorem rozmawiamy między innymi o:
  •  życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej
  •  adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli
  •  korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji
  •  treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni
  •  różnicy między wyglądem a byciem "fit" i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej
  •  "przekąskach ruchowych" jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną
  •  wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie
  •  metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej
  •  roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu
    • Linki do strony Igora:
    https://ruchnaturalny.pl/
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
    🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
    🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
    🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
    📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.
    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    TechBy dr n. med. Tomasz Chomiuk