Pensamentos são eventos da sua mente ou são a retratação da realidade? Como saber se você está pensando com clareza ou se está distorcendo os fatos? 

Podemos melhorar o funcionamento do nosso cérebro através de meios bastante simples e práticos, e o melhor: extremamente baratos!

Nesse episódio vamos ver 7 formas de fazer isso. Bora conferir?

Será que acreditar em si mesmo é mesmo uma coisa que nos ajuda? Se for, como a gente faz para acreditar em nossa capacidade? Como gerar autoconfiança em nossos projetos e tarefas?

A principal diferença das pessoas que conquistam muitas coisas na vida e pessoas que não conseguem isso é a habilidade de controlar a própria motivação. Como se automotivar? O que a motivação faz na vida de alguém? É sobre isso que vamos falar hoje. 

Como viver o presente se nossa mente quer sempre saltar para o passado e o futuro? A resposta é uma técnica chamada mindfulness que vou te ensinar hoje aqui no iguaCast.

Como diferenciar uma tristeza normal de um quadro depressivo? O que é a depressão e como tratar? Como nosso cérebro e mente funcionam quando estamos deprimidos? Tudo isso vamos discutir hoje aqui no IguáCast!

Você saberia dizer quais coisas simples que você faz todos os dias e que piora sua ansiedade? Neste episódio vamos ver algumas coisas que destroem sua capacidade de ficar tranquilo!

Como saber se eu consigo encarar as emoções, pensamentos e sentimentos negativos de forma equilibrada? Como saber se estou em perigo de desenvolver alguma doença psicológica devido a não conseguir enfrentar e lidar com tudo que há de ruim na vida? Qual o papel das emoções, pensamentos e sentimentos negativos? Como lidar melhor com eles? É sobre isso que vamos falar hoje aqui, no Iguá Cast.

Descubra como você pode modificar sua vida com pequenos detalhes que você pode introduzir na sua rotina. A vida é feita de pequenas coisas, pequenos detalhes, pequenos atos. Vamos falar sobre saúde mental?