Dentro il nostro orologio biologico: il ritmo circadiano

In questa puntata esploriamo l’orologio invisibile che guida ogni nostra giornata: il ritmo circadiano. Scopriremo come la luce del mattino sveglia il corpo e la mente, perché il pomeriggio ci porta sonnolenza e quando invece siamo al massimo per concentrazione, sport ed energia. Parleremo di come la sera il nostro sistema prepara il terreno al riposo… e di come le luci artificiali possano alterare questo equilibrio.

Racconteremo la storia della cronobiologia, perché rispettare i nostri ritmi significa proteggere la salute, la memoria e persino la creatività.

Alla fine ti guiderò in un esercizio semplice ma potente: un viaggio interiore attraverso le 24 ore del corpo, per imparare ad ascoltare i segnali naturali del tuo orologio interno.

Perché seguire i nostri ritmi non vuol dire solo dormire meglio… vuol dire vivere meglio.