In questo episodio ti accompagno in un esercizio pratico di mindful eating, per riscoprire il piacere e l’ascolto nel momento del cibo anche solo per pochi minuti.

Proverai a coinvolgere i 5 sensi, a rallentare e osservare pensieri, abitudini e sensazioni

Prendi un cubetto di cioccolato e mettiti comodə.