In questa puntata di "Buono a Sapersi": 
- I vip innamorati del digiuno intermittente 
- la vera funzione del digiuno intermittente 
- il modello più diffuso è il 16:8 
- il Bulletproof la bevanda energetica da prendere durante il digiuno intermittente 
- per quanto tempo seguire il digiuno intermittente See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 3: IL DIGIUNO INTERMITTENTE

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita.
Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena.
In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.

Nutrition

Health & Fitness

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 


- Omega 3 

 
- Ashwaganda 


- Alga spirulina 


- Zuccheri nella frutta 


- Digiuno intermittente 


- Olio o burro? 

 
- Alcool


- Salumi 


- Recupero post allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 12: L'ESPERTA RISPONDE ALLE VOSTRE DOMANDE PT. 2

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 


- Carboidrati la sera 


- La corsa è consigliata per i bambini? 


- Da che età si possono assumere gli integratori 


- Frutta dopo i pasti 


- Cioccolato fondente quanto mangiarne 


- Proteine in polvere 


- Le uova aumentano il colesterolo? 

 
- La Creatina 


- Vitamina D 


- Latte in menopausa 


- Zuccheri e ciclo mestruale 


- Cucchiaio di aceto di mele al mattinoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 11: L'ESPERTA RISPONDE ALLE VOSTRE DOMANDE PT. 1

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 
- Perché è importante dormire? 
 
- Il sonno su cosa influisce? 
- Ore di sonno raccomandate per fascia di età 
- Cosa succede se non dormiamo una notte 
- Il ritmo circadiano 
- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura) 
- Tecnologia e sonno 
- Allenamenti la sera tardi 
 
- A che ora cenare per riposare bene? 
- Sonnellini pomeridiani 
- Il caffè dopo una notte insonne 
- Apnee notturne 
- Sonno e menopausa See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 10: SONNO

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 
- Cos'è la caffeina? 
- Polifenoli nel caffè 
- Gli effetti della caffeina 
- Guaranà e Ginseng 
 
- Caffè a stomaco vuoto 
- Caffeina e sport 
- Dipendenza da caffeina 
- Rischi della caffeina See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 9: CAFFE'

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 
- Cellulite 
- Esercizio fisico per migliorare la cellulite 
- La corsa peggiora la cellulite? 
- Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite 
- Pancia Gonfia 
- Batteri Probiotici 
- Consigli per evitare il gonfiore addominale 
 
- Microbiota e Flora Batterica 
- Alimenti che aumentano la produzione di gas 
- Legumi, come consumarli per evitare il gonfiore 
- Batteri buoni dove trovarli 
- Stitichezza 
- Glutine (Celiachia e intolleranza al glutine) 
- Intestino e Menopausa See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 3: IL DIGIUNO INTERMITTENTE

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