Vorrei smettere di sentirmi così.

È una delle frasi che sento più spesso, e nasconde sempre lo stesso presupposto: che l'emozione scomoda sia un guasto da spegnere.

In questo episodio ti spiego perché quel presupposto è sbagliato, e ti sta costando più di quanto immagini.

Il dolore emotivo è un'informazione.

Partiamo dalla biologia dei recettori, attraversiamo il meccanismo dell'evitamento esperienziale e la storia di Anna - che aveva trasformato l'iperattività serale nel suo modo di non sentire - fino alla distinzione tra i tre tipi di dolore: evolutivo, residuo e sofferenza inutile.

In chiusura, un esercizio pratico: due domande da fare alle tue emozioni prima di scappare via.

Nell'episodio consiglio il libro "La sofferenza inutile" di Franco Nanetti (Ed. Pendragon).

OLTRE LE PAROLE è il podcast di Sergio Omassi su come comunichi con te stesso e con gli altri, per relazioni e una vita di qualità migliore.

Buon ascolto!