Che tu stia cercando di costruire una routine creativa, avviare un progetto personale o semplicemente sopravvivere alle giornate più frenetiche, questo episodio è per te.👉 Seguimi anche su Instagram @thecreativeplanner per approfondimenti e risorse extra!Prenditi un momento per te e lasciati ispirare. La vita accade, ma con gli strumenti giusti, puoi raggiungere i tuoi obiettivi. 🌟

🎯 L'episodio è ispirato al sito www.thecreativeplanner.info, dove puoi trovare risorse per pianificare una vita allineata ai tuoi obiettivi e valori
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buon 2 gennaio 2025

Qui trovi la trascrizione dell'episodio con le domande di journaling
https://rigorous-quokka-5b0.no...
Trovi in particolare questi aspetti trattati:
a) perchè è difficile creare e mantenere una routine
b) le domande da farci quando vogliamo crearle o rinfrescarle o per capire se non vanno bene
c) i tre motivi principali perchè non funzionano
d) prompts di journaling per ragionare su come creare una routine
e) spunti pratici  per creare delle routine pratiche che funzionano
Per quanto vorremmo progettare la routine mattutina perfetta, o la routine serale perfetta - qualunque sia quella perfetta - e qui sto facendo il gesto delle virgolette - quella routine perfetta non dura per sempre. La vita cambia, tu cambi, i tuoi figli crescono, il tuo lavoro cambia, ti trasferisci - ci sono così tante cose nella vita che possono mandare all'aria le routine una volta perfette che abbiamo creato. E questo può essere piuttosto frustrante. Le routine dovrebbero aiutarci - darci quella base, quell'ancora alle nostre giornate e settimane. E possiamo essere molto duri con noi stessi per non avere una buona routine, o quando la routine scompare totalmente e stiamo solo improvvisando - ma forse non è colpa tua.
Forse è solo che la tua routine ha bisogno di un buon rinnovamento per tornare in carreggiata e servirti ancora una volta. Quindi oggi, parleremo di

. Le routine quotidiane sostenibili possono migliorare la nostra salute mentale, potenziare il nostro sistema immunitario, diminuire i nostri livelli di stress, migliorare il nostro sonno e renderci più produttivi. Quindi chiaramente capire le routine giuste per noi è un lavoro che vale la pena fare. Quindi come fai a sapere se è il momento di dare alle tue routine un rinnovamento? Ecco tre modi per sapere se è il momento di rinnovare le tue routine, in nessun ordine particolare: Primo: Non hai mai abbastanza tempo per completare tutti i passaggi della tua routine.

Secondo: Salti dei passaggi, e poi saltare i passaggi torna a causare problemi più tardi.

Terzo: Temi di iniziare, quindi procedi lentamente OPPURE la salti del tutto e ti tuffi direttamente in qualsiasi cosa venga dopo.
Con la tua routine scritta davanti a te, percorri mentalmente i passaggi. Chiediti... Dove mi sto bloccando? Dove mi sto distraendo? Cosa temo di fare? Cosa sono più propenso a saltare? C'è qualcosa in questa routine che potrei accorciare, e sarebbe ancora efficace? C'è qualcosa in questa routine che potrebbe essere spostato a un diverso momento della giornata? C'è qualcosa in questa routine che potrei rimuovere completamente? Ho bisogno di iniziare prima? Sto essendo realistico su quanto tempo richiede ogni cosa nella mia routine? Nel libro che sto scrivendo una delle tre trappole della produttività da cui dobbiamo guardarci. La Fallacia della Pianificazione ci dice che siamo piuttosto terribili nello stimare quanto tempo richiederanno le cose. È possibile che quando hai progettato la tua routine, semplicemente non ti sei dato abbastanza tempo? Come mi sento prima, durante e dopo questa routine? Cosa sta funzionando bene? Una volta che hai considerato queste domande, probabilmente scoprirai opportunità per fare alcuni cambiamenti.  
(segue nel file di notion allegato) Un abbraccio Annalisa

Il 3 episodio della serie diventa il tuo futuro te.

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Oggi voglio parlarti di una pratica semplice ma incredibilmente potente: la pratica del 30x30. Cos'è esattamente?

Si tratta di dedicare 30 minuti al giorno, per 30 giorni consecutivi, a una pratica deliberata, consapevole e persistente. Pronti? Partiamo!

Parte 1: Cos'è la Pratica 30x30?
La pratica 30x30 è una sfida personale che ti invita a dedicare 30 minuti ogni giorno per un mese intero a una specifica attività.
Non si tratta solo di farlo perché "va fatto", ma di essere consapevoli del processo. Ci sono tre parole chiave che descrivono questa pratica:

Parte 2: I Passi per Applicare il Metodo 30x30

Vediamo insieme i passi pratici per integrare il metodo 30x30 nella tua vita:

Parte 3: Esempi di Applicazione

Per rendere questa pratica ancora più chiara, facciamo alcuni esempi concreti:

Parte 4: Perché 30 Minuti e 30 Giorni?

Perché proprio 30 minuti e 30 giorni? Ecco il motivo:
È un tempo abbastanza lungo da consentire progressi significativi, ma non così tanto da risultare scoraggiante o difficile da gestire. Questi 30 minuti devono essere un periodo non negoziabile, protetto da altre distrazioni.

Ricorda: la chiave è la consapevolezza, la persistenza e la deliberazione.
30 minuti al giorno possono davvero trasformare il modo in cui impari e cresci. Quindi, prendi un pezzetto della tua giornata, ritaglialo per te, e inizia a sperimentare la potenza del 30x30.

Grazie per avermi ascoltato oggi. Non vedo l'ora di sentire come metterete in pratica questo metodo nella vostra vita. Alla prossima!

Ti consiglio di adattarlo al tono del tuo podcast e magari inserire qualche aneddoto personale o esempi che hai vissuto per renderlo ancora più coinvolgente.

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Oggetto: 🎙️ Nuovo Episodio del Podcast: Scopri la Potenza del Metodo 30x30!

Ciao sono Annalisa uno dei fondatori dell'agenda creative planner con Carlo Lesma e Anna Cavagnoli

Oggi ti spiego quale tuo host di questo episodio cosa significa l'importanza del reset di metà anno e i 6 passi di successo per ricominciare da zero, anche se non è andata come volevi.
Il reset di metà anno ti serve
a) a capire se il tuo sistema di gestione del tempo funziona
b) a vedere se sei in controllo della tua vita o la subisci
c) a sentire se sei felice o meno
Oggi parliamo di 6 passi per poter lavorare al tuo meglio e che trovi descritti in modo analtico nel link qui sotti che è sia lo script del podcast che la guida da scaricare per te. 
Buon ascolto
Ci ascoltiamo al prossimo podcast.
Fammi una domanda se vuoi e ti creo un episodio personalizzato.
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