Trovare il passo giusto è fondamentale nella corsa, ma anche nella vita. Se parti troppo veloce, rischi di bruciarti; se vai troppo piano, potresti non esprimere il tuo vero potenziale. Ma come si trova il ritmo ideale?

In questo episodio parliamo di:

Il passo giusto negli allenamenti e in gara: dalla corsa lunga alle ripetute, fino alla strategia perfetta per affrontare una maratona senza crollare.

Il passo mentale: come applicare i principi della corsa alla vita quotidiana per gestire meglio energia, stress e obiettivi.

Il ritmo nei cammini e nel trekking: quanto camminare, come distribuire lo sforzo e quale attrezzatura può aiutarti a mantenere il ritmo giusto.

Quanto leggere, come leggere: lettura lenta o binge-reading? Qual è il passo giusto per godersi davvero un libro?

Intervista a Simone Luciani: parliamo con lui di The Edge of Possible, il documentario che racconta la sua esperienza alla Barkley Marathons, la gara più dura (e folle) del mondo. Trovi il film qui: https://youtu.be/uyX4GRm7NeY

In più, ti ricordiamo che su Fuorisoglia è uscita un’intervista esclusiva a Camila Mendes, protagonista della nuova campagna adidas Supernova.

Vuoi dirci qual è il tuo passo ideale, nella corsa o nella vita? Scrivici o mandaci un vocale su WhatsApp o Telegram al 347 6818091.

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Il Lungo torna tra 15 giorni. E ricorda: ogni passo, anche quello più piccolo, conta.