In questa puntata parlo di da dove nasce davvero l’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e di cosa lo distingue da molte versioni contemporanee della mindfulness.

L’MBSR nasce alla fine degli anni Settanta in un contesto medico e universitario, per persone che stanno attraversando stress cronico, dolore, malattia — situazioni in cui le risorse abituali non sembrano più sufficienti.

Non come tecnica di ottimizzazione, non come filosofia di vita alternativa, ma come pratica concreta per incontrare l’esperienza così com’è.

In questo episodio chiarisco:

• cosa ha portato Jon Kabat-Zinn a sviluppare l’MBSR

• cosa l’MBSR non è (coaching, terapia, scorciatoia)

• cosa significa praticare senza prestazione

• che tipo di cambiamento può emergere, e perché non è quello spettacolare che spesso ci aspettiamo

Se senti che continuare a forzare o a evitare costa troppo, questa puntata è per te.