Le fonti esaminate forniscono una panoramica completa del journaling, inteso come pratica di scrittura quotidiana per la crescita personale e il benessere. Vengono illustrate diverse tipologie di diario, tra cui il bullet journal per l'organizzazione, il diario della gratitudine per coltivare la positività, e vari diari tematici (es. travel, nature, art journal), sottolineando la loro flessibilità e personalizzazione. Le discussioni coprono i benefici emotivi e mentali della scrittura, come la riduzione dello stress e dell'ansia, il miglioramento della consapevolezza di sé e la stimolazione della creatività. Alcuni testi affrontano anche come superare le difficoltà nella pratica del journaling, proponendo consigli pratici per renderlo un'abitudine sostenibile e costruttiva.