Ci è stato sempre detto che, come essere umani, non siamo fatti per esporci a basse temperature, meno ancora per immergerci nel acqua ghiacciata di volontà propria. Wim Hof afferma che attraverso la tecnica, creata da lui, che combina la meditazione, la respirazione e l'esposizione al freddo, puoi cambiare la tua mente e il tuo corpo, in particolare la tua risposta allo stress e la risposta del sistema immunitario. In questa puntata Mike Scherer, istruttore certificato Wim Hof Method ci porta alla scoperta della scienza e i benefici che sostentano questo metodo.