In questa puntata parliamo di sovrallenamento partendo dalla storia di un amico che, dopo mesi di buona progressione, ha continuato a scalare sempre al massimo senza darsi il tempo di recuperare. Sessione dopo sessione si è ritrovato svuotato, affaticato e incapace di chiudere anche un 6a. Analizziamo cosa succede davvero al corpo quando il recupero manca, quali segnali riconoscere e come impostare il rientro con buone pratiche per boulder e lead, indoor e outdoor. Una riflessione utile per chi vuole allenarsi meglio e progredire senza perdere energia per strada.